Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Laviva çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı dolgulu gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Ülker Laviva çikolatalı gofret (35 g) 185 kaloridir. 100 gramında 529 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 10.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Laviva çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 35 g
185
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 3% · Yağ 49%
Ülker Laviva çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.88 g | 29% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ülker Laviva çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 35 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 17.5 g | 93 kcal |
| 1 adet (bütün) | 35 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 370 kcal |
| 100 g | 100 g | 529 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 529 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Laviva çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Laviva çikolatalı gofretin içinde ne var?
Ülker Laviva çikolatalı gofret, gofret katmanları ile çikolatalı dolgusu bir araya gelen paketli bir tatlıdır. Kesin içerik ve tarif zamanla ya da satış ülkesine göre değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız ambalajdaki ürün bilgisini esas alın.
Ülker Laviva çikolatalı gofret çikolata mı, gofret mi?
Ülker Laviva çikolatalı gofret, gofret tabakaları ve çikolatalı dolgusu olan bir gofret ürünüdür; yalnızca sade çikolata değildir. Bu yapı, onu çikolata kaplı ya da dolgulu atıştırmalıklar arasında konumlandırır.
Ülker Laviva çikolatalı gofret helal mi?
Ülker Laviva çikolatalı gofretin helal sertifikasını yalnızca ürün adına bakarak doğrulamak mümkün değildir. Sertifika durumu pazara ve ürüne göre değişebilir; satın aldığınız paketin üzerindeki güncel helal işaretini kontrol edin.
Ülker Laviva çikolatalı gofret nasıl saklanmalı?
Ülker Laviva çikolatalı gofreti serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya görünümünün değişmesine, nem ise gofretin gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Ülker Laviva çikolatalı gofret paketi açıldıktan sonra nasıl korunur?
Ülker Laviva çikolatalı gofretin paketini açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kaba koyun veya ambalajı sıkıca kapatın. Böylece gofret nemden daha iyi korunur; gevrekliğini koruması için kısa sürede tüketin.
Ülker Laviva çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Ülker Laviva çikolatalı gofreti dondurmak gerekli değildir ve çözündüğünde dokusu değişebilir. Gofretin gevrekliğini ve çikolatasının görünümünü korumak için dondurucu yerine serin, kuru bir dolapta saklayın.
Ülker Laviva çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Laviva çikolatalı gofret, günlük beslenmede temel bir yiyecek değil, ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi besleyici bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Ülker Laviva çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Ülker Laviva çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız paketin tamamını alışkanlık hâline getirmek yerine porsiyonu önceden belirleyin.
Diyabeti olanlar Ülker Laviva çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Ülker Laviva çikolatalı gofreti kan şekeri yönetim planlarına göre değerlendirmelidir; tatlı gofret kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve tüketim zamanını belirlemek için kendi sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Ülker Laviva çikolatalı gofret çocuklara verilebilir mi?
Ülker Laviva çikolatalı gofret çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük rutin hâline getirmemek uygundur. Küçük çocuklarda yaşa uygun porsiyon sunun ve gofreti dengeli öğünlerin yerine koymayın.
Ülker Laviva çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
Ülker Laviva çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Laviva çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (35 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Laviva çikolatalı gofret Nedir?
Ülker Laviva çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki çikolatalı dolguyla hazırlanan, tekli paketlerde satılan bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde kolayca bulunur; evde yapılan bir tatlıdan çok, pratik bir paketli ikram olarak tercih edilir.
Tatlı ve belirgin çikolata lezzeti, gevrek dokusuyla birleşir. Kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya çantanızda taşımak için uygundur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır; bir paketi yaklaşık 35 g’dır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilir, yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Ülker Laviva çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Laviva çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Laviva çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Laviva çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Laviva çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Ülker Laviva çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Ülker Laviva çikolatalı gofret Gibi Besinler
Ülker Laviva çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.