Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı, tuzlu çubuk kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker (45 g) 207 kaloridir. 100 gramında 459 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 9.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 45 g
207
KCAL / 45G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.33 g | 17% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 423 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 45 g | 207 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 69 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 207 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 367 kcal |
| 100 g | 100 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 459 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker nedir?
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker, peynir aromalı, çıtır ve tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; ayrıca dip soslarla veya çorbanın yanında servis edilebilir.
Ülker Krispi peynirli çubuk krakerde gerçek peynir var mı?
Peynir aromalı olması, tarifinde mutlaka doğrudan peynir bulunduğunu göstermez. Ürün süt ürünü alerjeni içerir; peynir veya peynir tozu kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker paketi açılınca nasıl saklanır?
Ülker Krispi peynirli çubuk krakerin çıtırlığını koruması için paketi açtıktan sonra kalanları hava almayan bir kaba koyun veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Nemli ortamda açık bırakmak krakerleri yumuşatır.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Krispi peynirli çubuk kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir aroması çayın yanında tek başına da uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla sunabilirsiniz.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker çorbanın üzerine konur mu?
Evet, Ülker Krispi peynirli çubuk krakeri ufalayıp çorbanın üzerine kıtır bir ekleme olarak serpebilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; sıvıyla uzun süre beklerse çıtır dokusu kaybolur.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker acı mı?
Hayır, Ülker Krispi peynirli çubuk kraker acı biberli bir ürün olarak tanımlanmaz; öne çıkan aroması peynirdir. Acı hassasiyetiniz varsa, farklı üretim veya ürün çeşitlerinde tatlandırmalar değişebileceğinden paketi kontrol edin.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker okul çantasına konur mu?
Evet, Ülker Krispi peynirli çubuk kraker kapalı küçük paketiyle çantada taşınabilir ve açılmadan önce soğukta tutulması gerekmez. Çubuklar kolay kırılabildiği için paketi ezilmeyecek bir bölmeye koyun.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker kilo aldırır mı?
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için büyük miktarları sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük paketi porsiyon sınırı olarak kullanabilirsiniz.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker çocuklar için uygun mu?
Evet, çiğneyebilen çocuklar Ülker Krispi peynirli çubuk krakeri ara sıra yiyebilir. Küçük çocuklarda çubuk krakeri yerken oturmasını ve gözetim altında olmasını sağlayın; bu ürün dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker her gün yenir mi?
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; her gün temel ara öğün olarak seçmek yerine ara sıra tüketin. Günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
1.85mg · 12% GDV
Folat
36.9µg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
423mg · 18% GDV
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (45 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Nedir?
Ülker Krispi peynirli çubuk kraker, peynir aroması taşıyan, ince ve çıtır kraker çubuklarından oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve hafif peynirli tadı, çay saatinde ya da gün içinde hızlıca atıştırmalık aradığınızda kolayca eşlik eder; pikniğe veya işe götürmek için de pratiktir. Türkiye’de çayın yanında sade sunabilir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklarla birlikte küçük bir atıştırmalık tabağına ekleyebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğundan tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün gibi düşünmemek iyi olur. Daha dengeli bir tabak için yoğurt veya taze sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonu paketin tamamını bitirmek yerine ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.94g
Omega 6:3 oranı 46.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker Gibi Besinler
Ülker Krispi Peynirli Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.