Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Kanky Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı gofret/bar tarzı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ülker Kanky (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 45 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Kanky Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Ülker Kanky besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ülker Kanky Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 93 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 232 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 309 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Kanky Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Kanky nedir?
Ülker Kanky, çikolata kaplı gofret-bar tarzı paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır gofret dokusunu çikolata kaplamayla bir araya getirir; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir.
Ülker Kanky gofret mi, çikolata mı?
Ülker Kanky, içi gofret olan ve dışı çikolatayla kaplanan bir atıştırmalıktır; kalıp çikolata değildir. Bu nedenle hem gofretin çıtırlığını hem de çikolata kaplamanın tadını taşır.
Ülker Kanky tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Ülker Kanky tatlılarda kullanılabilir. Ufak parçalara bölüp dondurma, puding veya kekin üzerine ekleyin; fırında uzun süre pişirmek kaplamanın eriyip şeklini kaybetmesine yol açabilir.
Ülker Kanky çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, Ülker Kanky çay ya da kahvenin yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata kaplaması sıcak içecekle temas ederse eriyebileceğinden, paketi içeceğin hemen yanında tutmamaya dikkat edin.
Ülker Kanky açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Ülker Kanky'yi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece gofretin nemlenip yumuşaması ve çikolata kaplamasının koku çekmesi önlenir; en iyi dokusu için kısa sürede tüketin.
Ülker Kanky buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Ülker Kanky normal koşullarda buzdolabında saklanmak zorunda değildir. Serin ve kuru bir dolap kaplamanın görünümünü ve gofretin çıtırlığını korumaya yardımcı olur; çok sıcak havada buzdolabına koyarsanız yemeden önce oda sıcaklığında bekletin.
Ülker Kanky dondurulabilir mi?
Ülker Kanky dondurulabilir, ancak bu genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde çikolata kaplamasında beyazlama veya doku değişikliği görülebilir; gofretin çıtırlığını korumak için serin ve kuru yerde saklamak daha uygundur.
Ülker Kanky çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Ülker Kanky çocuklar için ara sıra verilen bir atıştırmalık olabilir, ancak ana öğünün yerini almamalıdır. Tatlı bir paketli ürün olduğundan, günlük beslenmede meyve ve daha doyurucu yiyeceklerin yanında ölçülü sunun.
Diyabeti olanlar Ülker Kanky yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker Kanky'yi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planına göre ayarlayın; ilaç veya insülin kullananlar kişisel tüketim miktarını sağlık uzmanlarıyla belirlemelidir.
Ülker Kanky kilo aldırır mı?
Ülker Kanky tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında meyve gibi besleyici bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Ülker Kanky Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
45mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Ülker Kanky Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Kanky Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Kanky Nedir?
Ülker Kanky, çikolata kaplı gofret-bar tarzında paketli bir atıştırmalıktır. Kat kat gevrek gofretin çikolatalı kaplamayla buluştuğu bu ürün, öğün yerine değil, tatlı isteğini gidermek için tercih edilir. Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıdan çok gün içinde, çay ya da kahvenin yanında veya çantada taşınan küçük bir ara öğün olarak tüketilir. Mini paketi tek seferde yemek kolaydır; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte sunabilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz. Besin içeriği enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramı 515 kcal sağlar.
Ülker Kanky Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Kanky İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Kanky Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Kanky Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Kanky Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 144:1
İdeal 4:1 üzerinde (144:1).
Ülker Kanky ile Karşılaştır
Ülker Kanky Gibi Besinler
Ülker Kanky hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.