Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker In Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı fındıklı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ülker In Gofret (36 g) 198 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 11.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker In Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 36 g
198
KCAL / 36G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Ülker In Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.19 g | 31% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ülker In Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 36 g | 198 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 198 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 198 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 297 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker In Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker In gofretin içinde ne var?
Ülker In gofret, çıtır gofret katmanları arasına yerleştirilmiş çikolata-fındık aromalı dolgudan oluşur. Kesin içerik ve kullanılan bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, alerjiniz varsa ambalajdaki içerik bilgisini esas alın.
Ülker In gofret nasıl üretilir?
Ülker In gofret, gofret katmanlarının dolgu ile birleştirilip paketlendiği endüstriyel bir atıştırmalıktır ve ultra işlenmiş ürün sınıfındadır. Bu sınıflandırma, ürünün evde hazırlanan sade gofretten daha fazla üretim aşamasından geçtiğini belirtir.
Ülker In gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker In gofretin çıtırlığını korumak için paketi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem, gofret katmanlarını yumuşatır; paketi açık bırakmak da ürünün dokusunu ve lezzetini bozabilir.
Ülker In gofret neden yumuşar?
Ülker In gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketin açık kalması veya nemli bir ortamda saklanması bunu hızlandırır; açılmış paketi sıkıca kapatmak dokusunu daha iyi korur.
Ülker In gofret dondurucuya konur mu?
Ülker In gofret dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde gofret katmanlarının dokusu değişebilir ve üründe nemlenme oluşabilir. Genellikle serin, kuru bir yerde saklamak yeterlidir; dondurmak ürün için gerekli değildir.
Ülker In gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker In gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu özellikle şekersiz çayla iyi gider; çaya batırırsanız gofret hızla yumuşayabileceğinden kısa süre tutun.
Ülker In gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ülker In gofret parçalanarak dondurma, puding veya pasta üzerinde kullanılabilir. Katmanlarının çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; kremalı tatlılarda bekledikçe yumuşar.
Ülker In gofret çocuklar için uygun mu?
Ülker In gofret çocuklar için ara sıra verilen tatlı bir atıştırmalık olabilir; ancak şekerli ve enerji yoğun bir ürün olduğu için günlük temel atıştırmalık yerine düşünülmemelidir. Küçük çocuklara verirken sert parçaları ve boğulma riskini göz önünde bulundurun.
Ülker In gofret kilo aldırır mı?
Ülker In gofret tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla tüketildiğinde toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyon miktarını sınırlamak, özellikle başka tatlılarla birlikte yenildiğinde işe yarar.
Diyabeti olanlar Ülker In gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker In gofret tüketebilir, ancak karbonhidrat ve şeker içeren bu tatlı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker In Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.76µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Selenyum
2.92µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Ülker In Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker In Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (36 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker In Gofret Nedir?
Ülker In Gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki çikolata ve fındık aromalı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de Ülker’in tanıdık gofret çeşitlerinden biri olarak bakkallarda ve marketlerde bulunur; çantaya atıp gün içinde ara öğün olarak yemek kolaydır.
Katları hafifçe kırılır, iç dolgusu tatlı ve yoğun bir kakao-fındık lezzeti verir. Türkiye’de çay yanında, okul ya da iş arasında sıkça tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerjisi yüksek bir tatlıdır; 100 gramında 550 kalori bulunur. Daha küçük bir atıştırmalık için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilir, sade çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Ülker In Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker In Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker In Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker In Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker In Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.73g
Omega 6:3 oranı 55.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.3:1).
Ülker In Gofret ile Karşılaştır
Ülker In Gofret Gibi Besinler
Ülker In Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.