Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı, çıtır gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 50.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 9 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 94 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 54 g | 281 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret’in içinde ne var?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret, çıtır gofret katmanları ve çikolata kaplaması olan bir atıştırmalıktır. İçindekilerin tam listesi ve oranları ürüne veya ambalaj çeşidine göre değişebileceğinden paketin üzerindeki listeyi kontrol edin.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret, besleyici bir ara öğünden çok ara sıra tüketilecek ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Çikolata kaplı gofret yapısı nedeniyle günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerin yerini tutmaz.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret kilo aldırır mı?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir atıştırma alışkanlığına dönüştürmemek pratik bir yaklaşımdır.
Diyabeti olanlar Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret’i tüketebilir, ancak gofretin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğün planına göre değerlendirmek gerekir; kişisel beslenme planı için doktor veya diyetisyene danışın.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret nasıl saklanır?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret’i ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolata kaplamasını yumuşatabilir, gofretin çıtırlığını azaltabilir; açtıktan sonra paketi hava almayacak biçimde kapatın.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret çay yanında tüketilebilir; çıtır dokusu sıcak içecekle iyi gider. Çikolata kaplamasının sıcakta yumuşamaması için gofreti çayın içine batırmadan servis etmek daha uygundur.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret sıcakta erir mi?
Evet, Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret’in çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; serin bir yerde saklamak hem şeklini hem çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret çocuklar için uygun mu?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Tatlı bir gofret olduğu için günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklarda yerken oturmasına ve lokmaları rahatça çiğnemesine dikkat edin.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret dondurucuya konur mu?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret’i dondurmak genellikle gerekmez. Dondurup çözdürmek kaplamanın dokusunu değiştirebilir ve gofretin nemlenmesine yol açabilir; serin, kuru bir dolapta saklamak çıtırlığını korumak için daha uygundur.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret nasıl yapılır?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının hazırlanıp çikolata ile kaplanmasıyla yapılan paketli bir üründür. Evde benzerini yapmak mümkündür, ancak aynı doku ve kaplama için özel gofret plakaları ve temperlenmiş çikolata gerekir.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Nedir?
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasındaki çikolata aromalı kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de Ülker’in tanıdık ürünlerinden biri olarak marketlerde ve büfelerde bulunur. Katmanları çıtır, iç dolgusu yumuşak ve tatlıdır; çikolata tadı belirgindir. Genellikle tek başına, ara öğünde ya da çay veya kahvenin yanında yenir; çocukların beslenme çantalarına da konabilir. Besleyici açıdan karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır, protein ve lif miktarı görece düşüktür; 100 gramı 520 kcal içerir. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için paketin tamamını yemek yerine bir kısmını ayırabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.84g
Omega 6:3 oranı 173:1
İdeal 4:1 üzerinde (173:1).
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Ülker Hoşbeş Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.