Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek dokulu paketli bisküvi; buğday unu ve bitkisel yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 38 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 115 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye'nin içinde ne var?
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye, temel olarak buğday unu ve bitkisel yağla hazırlanan paketli, tuzlu ve kıtır bir kurabiyedir. Ürünün tam içerik listesi ve varsa tarif değişiklikleri ambalajında yer alır.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye ev yapımı mı?
Hayır, Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye ev yapımı değil; fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır. Evde un, yağ ve tuzla benzeri yapılabilir, ancak ev yapımı tarif ürünün üretim yöntemiyle aynı değildir.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve kıtır yapısı çayla iyi gider; daha doyurucu bir ikram için peynir veya zeytinle birlikte sunabilirsiniz.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye'yi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Havadaki nem kurabiyelerin kıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye krakerden farklı mı?
Evet, Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye kurabiye hamuruyla hazırlanan, daha kıtır ve ufalanabilir bir atıştırmalıktır; krakerler genellikle daha ince ve gevrek olur. İkisi de tuzlu atıştırmalık olarak tüketilebilir.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar ara sıra Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye yiyebilir; ancak tuzlu, paketli bir ürün olduğu için her gün verilen temel bir ara öğün olmamalıdır. Yanında meyve veya yoğurt sunmak ara öğünü çeşitlendirir.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye tok tutar mı?
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir; lif miktarı düşüktür ve genellikle atıştırmalık olarak yenir. Daha doyurucu olması için peynir veya yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketin.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye kahvaltıda çayla veya peynir-zeytin tabağının yanında yenebilir. Yine de tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez; yumurta, süt ürünü ve sebze gibi yiyeceklerle çeşitlendirin.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye kilo aldırır mı?
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye dondurucuya konur mu?
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye'yi dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurup çözdürmek kıtır dokusunu olumsuz etkileyebilir; açılmış paketi hava geçirmeyen kapta saklamak tazeliğini korumak için daha uygundur.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
255mg · 11% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Nedir?
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye, buğday unu ve bitkisel yağla hazırlanan, Türkiye’de üretilen paketli tuzlu kurabiyelerdendir. Tatlı kurabiyelerden farklı olarak tuzlu ve sade bir lezzeti vardır; fırında pişince kıtır, kolayca atıştırılan bir doku kazanır.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da misafirlikte ikramlık olarak tüketilir. Tuzlu tadı çayla iyi gider; peynir, zeytin veya domatesle birlikte daha doyurucu bir atıştırmalığa dönüşebilir. Ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ sağlar; 100 gramında 480 kalori bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup yanına taze sebze eklemek, daha dengeli bir ara öğün kurmanıza yardımcı olur.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye ile Karşılaştır
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye Gibi Besinler
Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.