Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker Hanımeller Kaç Kalori?
Popüler Türk bisküvisi, yüksek enerji, şeker ve yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Ülker Hanımeller (28 g) 134 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Hanımeller Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
134
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Ülker Hanımeller besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Ülker Hanımeller Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 134 kcal |
| 1 adet (ince) | 10 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 67 kcal |
| 1 adet (kalın) | 18 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 4 adet (büyük) | 56 g | 269 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Hanımeller Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Hanımeller nedir?
Ülker Hanımeller, farklı tat ve tariflerde sunulan paketli bir Türk bisküvi serisidir. Tek bir sabit tarifi yoktur; ürün çeşidine göre içeriği ve dokusu değişebilir.
Ülker Hanımeller hangi malzemelerle yapılır?
Ülker Hanımeller’in temelinde genellikle un, şeker ve yağ bulunur; diğer malzemeler çeşidine göre değişir. İçindekiler listesini, satın aldığınız çeşide göre değerlendirin.
Ülker Hanımeller nasıl üretilir; ev yapımı kurabiye gibi midir?
Ülker Hanımeller fabrikada üretilen, paketli ve ultra işlenmiş bir bisküvidir; ev yapımı kurabiye değildir. Standart üretim, ürünün her pakette benzer doku ve tada sahip olmasını sağlar.
Ülker Hanımeller’in hangi çeşitleri var?
Ülker Hanımeller farklı tat ve içeriklerde çeşitler sunar; satıştaki seçenekler zamanla ve mağazaya göre değişebilir. Güncel çeşitleri ürün ambalajlarında veya Ülker’in ürün kataloğunda görebilirsiniz.
Ülker Hanımeller çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Hanımeller çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bisküvi olduğu için sade çayın yanında sunabilir, porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa ayırabilirsiniz.
Ülker Hanımeller paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Hanımeller’i paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak da bayatlamayı hızlandırır.
Ülker Hanımeller’in paketi açılmadan ne kadar dayanır?
Açılmamış Ülker Hanımeller, ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar saklanabilir. Paketi güneşten, ısıdan ve nemden uzak tutun; ambalajı hasarlıysa veya ürünün kokusu ve görünümü değişmişse tüketmeyin.
Ülker Hanımeller ev yapımı tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Ülker Hanımeller ufalanarak pasta tabanı veya tatlı kaplaması gibi tariflerde kullanılabilir. Bisküvinin kendi tatlılığı ve çeşidi sonucu etkiler; tarifte eklenen şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Diyabeti olanlar Ülker Hanımeller yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker Hanımeller’i kan şekeri takibini ve öğünün geri kalanını hesaba katarak tüketmelidir. Şekerli bir bisküvidir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Hanımeller kilo aldırır mı?
Ülker Hanımeller sık ve büyük porsiyonlarla yenirse günlük enerji alımını artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha ölçülü tüketmek için yiyeceğiniz miktarı önceden tabağa ayırın.
Ülker Hanımeller Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
90mg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Selenyum
1.4µg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Ülker Hanımeller Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Hanımeller Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Hanımeller Nedir?
Ülker Hanımeller, Türkiye’de üretilen ve farklı çeşitleri bulunan paketli bir kurabiye serisidir. Çeşidine göre hamuru ve içindeki malzemeler değişebilir; bu yüzden her paketin tadı ve dokusu aynı değildir. Genellikle çayın yanına birkaç tane koymak ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketmek için tercih edilir.
Kurabiyeler çoğunlukla tatlı ve kıtır ya da gevrek dokuludur; çay ve kahveyle iyi gider. Besin değerleri bakımından enerji, karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon istiyorsanız paketten yiyeceğiniz miktarı önceden ayırıp yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Ülker Hanımeller Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Hanımeller İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Hanımeller Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Hanımeller Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Hanımeller Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 59:1
İdeal 4:1 üzerinde (59:1).
Ülker Hanımeller ile Karşılaştır
Ülker Hanımeller Gibi Besinler
Ülker Hanımeller hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.