Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Gofrik Çikolata Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ülker Gofrik Çikolata (33 g) 181 kaloridir. 100 gramında 548 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 10.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Gofrik Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 33 g
181
KCAL / 33G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Ülker Gofrik Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.54 g | 28% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ülker Gofrik Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 33 g | 181 kcal |
| 1 adet (mini) | 16.5 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 247 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 329 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 66 g | 362 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 99 g | 543 kcal |
| 100 g | 100 g | 548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 548 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Gofrik Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Gofrik Çikolata nedir?
Ülker Gofrik Çikolata, çikolata kaplı bir gofrettir. Kat kat gevrek gofret dokusunu çikolata kaplamasıyla birleştiren paketli bir tatlı atıştırmalıktır.
Ülker Gofrik Çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, günlük besleyici bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilecek bir tatlıdır. Ultra işlenmiş bir üründür; enerji yoğun olduğu için porsiyonu küçük tutmak daha uygundur.
Ülker Gofrik Çikolata ile tablet çikolata arasındaki fark nedir?
Ülker Gofrik Çikolata, tablet çikolata gibi yalnızca katı çikolatadan oluşmaz; gevrek gofret katmanları ve çikolata kaplaması vardır. Bu nedenle dokusu daha çıtır, yapısı daha katmanlıdır.
Ülker Gofrik Çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Gofrik Çikolata’yı ambalajını kapatarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Hava ve nem gofretin gevrekliğini azaltabilir; buzdolabı yerine oda sıcaklığı genellikle daha uygundur.
Ülker Gofrik Çikolata sıcakta erir mi?
Evet, Ülker Gofrik Çikolata’nın çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Gofret dokusunu korumak için ürünü kalorifer, güneş alan pencere ve sıcak araç içi gibi yerlerden uzak tutun.
Ülker Gofrik Çikolata kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, ara sıra ve küçük bir porsiyon olarak yenebilir; ancak Ülker Gofrik Çikolata enerji yoğun, tatlı bir atıştırmalıktır. Daha uzun süre tok kalmak için tek başına öğün yerine kullanmayın.
Diyabeti olanlar Ülker Gofrik Çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Ülker Gofrik Çikolata’yı planlarına küçük bir porsiyon olarak dahil edebilir; karbonhidrat içeren tatlılar kan şekerini etkileyebilir. Uygun miktar kişisel tedavi ve beslenme planına bağlıdır; gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
Ülker Gofrik Çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir. Ülker Gofrik Çikolata’nın şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğunu göz önünde bulundurarak, günlük temel ara öğünlerin yerine koymayın.
Ülker Gofrik Çikolata çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, Ülker Gofrik Çikolata çay ya da kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolata kaplaması sıcak içecekle yumuşayabileceğinden, gofretin çıtırlığı için servis etmeden hemen önce ambalajından çıkarın.
Ülker Gofrik Çikolata dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak Ülker Gofrik Çikolata’yı dondurmak gofretin gevrek dokusunu veya çikolata kaplamasının görünümünü etkileyebilir. Daha iyi doku için serin ve kuru bir yerde saklayın; dondurduysanız yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Ülker Gofrik Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Selenyum
2.31µg · 4% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Ülker Gofrik Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Gofrik Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (33 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Gofrik Çikolata Nedir?
Ülker Gofrik çikolata, ince ve çıtır wafer katlarının çikolatayla kaplandığı, Türkiye’de üretilen paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı ve tatlı çikolata kaplaması onu kısa bir tatlı molasına uygun kılar.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, okul ya da iş arasında tek başına yenir; ikram tabağına da konabilir. Hafif ve çıtır dokusuna karşılık enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 548 kcal bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için bir orta boy parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Ülker Gofrik Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Gofrik Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Gofrik Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Gofrik Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Gofrik Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 58.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.3:1).
Ülker Gofrik Çikolata ile Karşılaştır
Ülker Gofrik Çikolata Gibi Besinler
Ülker Gofrik Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.