EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥜

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Ülker· tüm ürünler

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Kaç Kalori?

Fıstık aromalı, protein içeriği artırılmış tuzlu atıştırmalık; kalori ve sodyum açısından yoğun olabilir.

KALORİ · 100 G

440kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

520mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 paket (orta) Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi (50 g) 220 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 13 g protein, 8.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g

220

KCAL / 50G

Karbonhidrat

21.5g

· 8% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 24% · Yağ 36%

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori220 kcal
Yağ8.5 g11%
Doymuş yağ1.6 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum425 mg18%
Karbonhidrat21.5 g8%
Lif3.5 g13%
Protein13 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)50 g220 kcal
1 paket (küçük)25 g110 kcal
1 su bardağı (orta)25 g110 kcal
1 ons (orta)28.4 g125 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g132 kcal
1 paket (orta)40 g176 kcal
1 paket (büyük)70 g308 kcal
100 g100 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker GO fıstıklı protein cipsi nedir?

Ülker GO fıstıklı protein cipsi, fıstık aromalı ve proteinle zenginleştirilmiş çıtır, tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek başına pratik bir ara öğün olabilir; ancak dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi normal cipslerden nasıl farklıdır?

Ülker GO fıstıklı protein cipsi, proteinle zenginleştirilmiş olması ve fıstık aromasıyla ayrılır. Yine de tuzlu, çıtır bir paketli atıştırmalıktır; protein içermesi onu otomatik olarak normal cipslerden daha besleyici bir öğün yapmaz.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi sağlıklı mı?

Ülker GO fıstıklı protein cipsi protein ve lif içerse de enerji ve sodyum açısından yoğun olabilen paketli bir atıştırmalıktır. Ara sıra, porsiyona dikkat ederek tüketilebilir; günlük beslenmenin temelini oluşturması uygun değildir.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi kilo aldırır mı?

Ülker GO fıstıklı protein cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve porsiyonun büyümesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sebze veya şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi tok tutar mı?

Ülker GO fıstıklı protein cipsindeki protein ve lif tokluğa katkı sağlayabilir. Bununla birlikte çıtır atıştırmalıklar hızlı tüketilebildiğinden, tek başına uzun süre tok tutacağı varsayılmamalı; daha doyurucu bir ara öğünle birlikte yenebilir.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi spor öncesi veya sonrası yenir mi?

Ülker GO fıstıklı protein cipsi spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; fakat tuzlu yapısı ve yoğunluğu herkese egzersizden hemen önce iyi gelmeyebilir. Spor sonrası ise tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?

Ülker GO fıstıklı protein cipsi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; proteinli olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzle birlikte değerlendirin ve ilaç ya da insülin kullanıyorsanız kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker GO fıstıklı protein cipsini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; en iyi doku için paketi kısa sürede tüketin.

Ülker GO fıstıklı protein cipsi öğün yerine geçer mi?

Hayır, Ülker GO fıstıklı protein cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine tüketmek istiyorsanız yanında sebze ve yoğurt gibi daha çeşitli besinler ekleyin.

Ülker GO fıstıklı protein cipsinin tadı nasıldır?

Ülker GO fıstıklı protein cipsi tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olup fıstık tadıyla öne çıkar. Fıstık aromalı lezzet arayanlara hitap eder; tat yoğunluğu kişisel damak zevkine göre değişebilir.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.6mg · 10% GDV

E Vitamini

1.05mg · 7% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.55mg · 24% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Sodyum

425mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (50 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Nedir?

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi, yer fıstığı aromalı ve protein eklenmiş, paketli tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein içeriği öne çıkar; yine de çıtır cips keyfi sunar.

Tek başına ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tüketebilirsiniz. Tuzlu ve belirgin yer fıstığı aromalı tadı, sandviç veya salata gibi hafif yiyeceklerin yanına da yakışır. 100 gramında 26 gram protein bulunur; ancak enerji ve tuz alımınıza dikkat ediyorsanız porsiyonu göz önünde bulundurun. Bir orta boy paket yaklaşık 50 gramdır; daha hafif bir atıştırmalık için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilirsiniz.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

36/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi ile Karşılaştır

🥜vs🧴
Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 422 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi vs Tantuni100 g'da 230 kalori fazla
→
🥜vs🌯
Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 245 kalori fazla
→
🥜vs🍫
Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi vs Protein Bar100 g'da 90 kalori fazla
→

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.