Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fıstık aromalı, protein içeriği artırılmış tuzlu atıştırmalık; kalori ve sodyum açısından yoğun olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi (50 g) 220 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 13 g protein, 8.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
220
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 24% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 425 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 132 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker GO fıstıklı protein cipsi, fıstık aromalı ve proteinle zenginleştirilmiş çıtır, tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek başına pratik bir ara öğün olabilir; ancak dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz.
Ülker GO fıstıklı protein cipsi, proteinle zenginleştirilmiş olması ve fıstık aromasıyla ayrılır. Yine de tuzlu, çıtır bir paketli atıştırmalıktır; protein içermesi onu otomatik olarak normal cipslerden daha besleyici bir öğün yapmaz.
Ülker GO fıstıklı protein cipsi protein ve lif içerse de enerji ve sodyum açısından yoğun olabilen paketli bir atıştırmalıktır. Ara sıra, porsiyona dikkat ederek tüketilebilir; günlük beslenmenin temelini oluşturması uygun değildir.
Ülker GO fıstıklı protein cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilmesi ve porsiyonun büyümesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sebze veya şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ülker GO fıstıklı protein cipsindeki protein ve lif tokluğa katkı sağlayabilir. Bununla birlikte çıtır atıştırmalıklar hızlı tüketilebildiğinden, tek başına uzun süre tok tutacağı varsayılmamalı; daha doyurucu bir ara öğünle birlikte yenebilir.
Ülker GO fıstıklı protein cipsi spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir; fakat tuzlu yapısı ve yoğunluğu herkese egzersizden hemen önce iyi gelmeyebilir. Spor sonrası ise tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz.
Ülker GO fıstıklı protein cipsi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; proteinli olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzle birlikte değerlendirin ve ilaç ya da insülin kullanıyorsanız kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Ülker GO fıstıklı protein cipsini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; en iyi doku için paketi kısa sürede tüketin.
Hayır, Ülker GO fıstıklı protein cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine tüketmek istiyorsanız yanında sebze ve yoğurt gibi daha çeşitli besinler ekleyin.
Ülker GO fıstıklı protein cipsi tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olup fıstık tadıyla öne çıkar. Fıstık aromalı lezzet arayanlara hitap eder; tat yoğunluğu kişisel damak zevkine göre değişebilir.
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
425mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (50 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker GO Fıstıklı Protein Cipsi, yer fıstığı aromalı ve protein eklenmiş, paketli tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein içeriği öne çıkar; yine de çıtır cips keyfi sunar.
Tek başına ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tüketebilirsiniz. Tuzlu ve belirgin yer fıstığı aromalı tadı, sandviç veya salata gibi hafif yiyeceklerin yanına da yakışır. 100 gramında 26 gram protein bulunur; ancak enerji ve tuz alımınıza dikkat ediyorsanız porsiyonu göz önünde bulundurun. Bir orta boy paket yaklaşık 50 gramdır; daha hafif bir atıştırmalık için paketin tamamı yerine bir kısmını yiyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.