Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Kaç Kalori?
Meyve ve kuruyemiş içeren, pratik ve enerji yoğun atıştırmalık bar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilen pratik bir atıştırmalık olabilir; meyve ve kuruyemiş içerse de paketli bir bar olduğu için taze meyve veya sade kuruyemişle aynı seçenek değildir. Günlük beslenmenizde bunların yerine sürekli tercih etmeyin.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barının içinde ne var?
Meyve ve kuruyemiş içeren paketli bir atıştırmalık bardır. İçindeki meyve ve kuruyemiş çeşitleri ürüne veya ambalajdaki ürün bilgilerine göre değişebileceğinden, belirli bir çeşidi arıyorsanız o paketin içindekiler bölümünü inceleyin.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Küçük boyutuna rağmen enerji yoğun bir atıştırmalıktır; daha tok tutması için yanında su içebilir veya onu plansız atıştırmalar yerine önceden belirlediğiniz bir ara öğünde tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı ekleyebilir, ancak meyve içeriği ve karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiden kişiye değiştiği için kendi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı spor öncesi yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Meyve içeriğinden karbonhidrat sağlar; yoğun egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Hareket hâlindeyken geçici bir seçenek olabilir; kahvaltınızı tamamlamak için yanına yoğurt veya süt gibi bir besin ekleyin.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Bar havayla temas ederse kuruyabilir veya dokusu değişebilir; uzun süre açıkta bırakmak yerine kısa sürede tüketin.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı çocuklar için uygun mu?
Çiğnemeyi güvenli biçimde bilen çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir. Küçük çocuklarda barın sert veya yapışkan parçaları boğulma riski yaratabileceğinden, yaşına uygun parçalara bölüp yerken gözetim sağlayın.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı çay yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında küçük bir ara öğün olarak yenebilir. Çay şekersizse barın tatlılığıyla iyi eşleşir; bunu çayın yanında kurabiye veya başka tatlıları da ekleyerek büyük bir atıştırmalığa dönüştürmemeye çalışın.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı iftarda tek başına yeterli olur mu?
Hayır, tek başına iftar öğünü değildir. Oruç sonrası açlığınızı bastırmak için başlangıçta yiyebilirsiniz, ancak sonrasında su ve farklı besin gruplarını içeren bir öğün tüketmeniz gerekir.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Nedir?
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı, meyve ve kuruyemiş parçalarını pratik, tek porsiyonluk bir atıştırmalıkta buluşturur. Çantada taşımaya uygun olduğu için evde hazırlık gerektirmeden ara öğünde yenebilir.
Meyvenin tatlılığı ve kuruyemişlerin çıtır dokusu, onu özellikle kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da öğünler arasında tercih edilebilir kılar. Türkiye’de uzun yolculuklarda veya yoğun günlerde de kolayca tüketilir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren, lif de sağlayan yoğun bir seçenektir; 35 gramlık bir barı porsiyon olarak düşünebilirsiniz.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 47.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.7:1).
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı ile Karşılaştır
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı Gibi Besinler
Ülker Go Ahead meyve ve kuruyemiş barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.