Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Go Ahead Fıstıklı Kaç Kalori?
Fıstıklı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ülker Go Ahead Fıstıklı (35 g) 159 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Go Ahead Fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
159
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Ülker Go Ahead Fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ülker Go Ahead Fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 159 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 159 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 478 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Go Ahead Fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Go Ahead Fıstıklı’nın içinde ne var?
Ülker Go Ahead Fıstıklı, fıstıklı bir atıştırmalık barıdır. Tam içerik listesi ve fıstık oranı ürünün ambalajında yer alır; adından hareketle diğer bileşenleri veya miktarları kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Ülker Go Ahead Fıstıklı sağlıklı mı?
Ülker Go Ahead Fıstıklı, fıstık içeren pratik bir atıştırmalıktır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Besleyici yönlerini değerlendirirken ürünün içerik listesini ve porsiyonunu da göz önünde bulundurun.
Ülker Go Ahead Fıstıklı diyette yenir mi?
Evet, Ülker Go Ahead Fıstıklı kilo kontrolü hedefi olan bir beslenme düzeninde yer alabilir. Ancak küçük bir paket bile günlük atıştırma tercihlerinize eklenir; onu mevcut öğünlere eklemek yerine planlı bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Ülker Go Ahead Fıstıklı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Ülker Go Ahead Fıstıklı’yı porsiyonlarına göre tüketebilir; içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız ve kullandığınız ilaçlar önemli olduğundan, uygun porsiyonu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Go Ahead Fıstıklı tok tutar mı?
Ülker Go Ahead Fıstıklı ara öğünde kısa süreli tokluk sağlayabilir; fıstık ve lif içermesi buna katkıda bulunur. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir, bu nedenle ana öğün yerine kullanmayın.
Ülker Go Ahead Fıstıklı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ülker Go Ahead Fıstıklı tam bir öğün yerine tasarlanmamıştır. Pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; öğün yerine sadece bu barı yemek, çeşitlilik içeren bir öğünün sağlayacağı besinleri karşılamaz.
Ülker Go Ahead Fıstıklı çocuklar için uygun mu?
Ülker Go Ahead Fıstıklı çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak ana öğünlerin veya meyve gibi farklı seçeneklerin yerine geçmemelidir. Fıstık alerjisi olan çocuklara vermeyin ve küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Ülker Go Ahead Fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Go Ahead Fıstıklı’yı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya çevreden koku almasına yol açabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Ülker Go Ahead Fıstıklı ne zaman yenir?
Ülker Go Ahead Fıstıklı’yı gün içinde ara öğün olarak yiyebilirsiniz; zorunlu bir tüketim saati yoktur. Çay veya kahve yanında pratik bir seçenek olabilir, fakat açlığınızı bastırmak için ana öğünü sürekli bununla değiştirmeyin.
Ülker Go Ahead Fıstıklı mı, sade Antep fıstığı mı daha iyi bir ara öğündür?
Daha az işlenmiş ve tek bileşenli bir seçenek istiyorsanız sade Antep fıstığı daha uygundur. Ülker Go Ahead Fıstıklı ise paketli ve taşınması kolay bir alternatiftir; seçim yaparken ürün etiketindeki içeriği ve porsiyonu karşılaştırın.
Ülker Go Ahead Fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.47µg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Ülker Go Ahead Fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Go Ahead Fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Go Ahead Fıstıklı Nedir?
Ülker Go Ahead Fıstıklı, fıstık içeren paketli bir atıştırmalık bar; özellikle çantanızda taşıyıp ara öğünde yemek için tasarlanmış pratik bir seçenektir. Bar formu sayesinde hazırlık gerektirmez ve porsiyonlamak kolaydır.
Tatlı, fıstıklı tadı çay veya kahve yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; bir miktar lif ve protein de içerir, ancak tek başına protein kaynağı sayılmaz. Küçük paketi hızlı bir ara öğün için kullanabilir, daha doyurucu olması için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ülker Go Ahead Fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Go Ahead Fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Go Ahead Fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Go Ahead Fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Go Ahead Fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Ülker Go Ahead Fıstıklı ile Karşılaştır
Ülker Go Ahead Fıstıklı Gibi Besinler
Ülker Go Ahead Fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.