Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Ülker Gevrek Kaç Kalori?
Çıtır, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ülker Gevrek (35 g) 169 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 5.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
169
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
Ülker Gevrek besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.87 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ülker Gevrek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 169 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 193 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 337 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 386 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Gevrek nedir?
Ülker Gevrek, çıtır dokulu paketli bir atıştırmalıktır ve ultra işlenmiş ürün kategorisindedir. Küçük paketlerde sunulur; tek başına atıştırmalık olarak veya başka yiyeceklerin yanında tüketilebilir.
Ülker Gevrek hangi malzemelerden yapılır?
Ülker Gevrek’in tam içeriği ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir. Ürün bilgilerine göre gluten, süt ve soya alerjenlerini içerir; bu alerjenlerden kaçınmanız gerekiyorsa tüketmeden önce ambalajı kontrol edin.
Ülker Gevrek çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Gevrek çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu çay saatine uygundur; ancak tuzlu ya da tatlı eşlikçilerle birlikte sunmayı düşünüyorsanız ürünün çeşidine ve tadına göre seçim yapın.
Ülker Gevrek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Gevrek’i açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; paketin içinde hava geçirmez kapanış yoksa ürünü kapaklı bir kaba aktarın.
Ülker Gevrek kahvaltılık gevrek midir?
Hayır, Ülker Gevrek kahvaltılık tahıl gevreği olarak değil, çıtır paketli atıştırmalık olarak tanımlanır. Kahvaltıda tüketilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Ülker Gevrek doyurucu bir atıştırmalık mıdır?
Ülker Gevrek çıtır bir atıştırmalıktır, ancak protein ve lif içeriği yüksek bir yiyecek gibi uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Ülker Gevrek diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Ülker Gevrek’teki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Gevrek kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Ülker Gevrek yiyebilirsiniz; önemli olan porsiyonun ve atıştırmalıkların günlük beslenmenizdeki yeridir. Küçük paket, ne kadar tükettiğinizi takip etmeyi kolaylaştırabilir.
Ülker Gevrek çocuklara verilebilir mi?
Evet, Ülker Gevrek çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak dengeli bir öğünün yerine geçmemelidir. Ürün gluten, süt ve soya alerjenlerini içerdiğinden çocuğunuzda bu alerjiler varsa vermeyin.
Ülker Gevrek dondurulur mu?
Ülker Gevrek’i dondurmanız gerekmez; dondurup çözdürmek nemlenmesine ve çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir. Açılmış paketi hava geçirmeyecek şekilde kapatıp kuru bir yerde saklamak dokusunu korumaya daha uygundur.
Ülker Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.91mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Sodyum
227mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Ülker Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Gevrek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 169 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Gevrek Nedir?
Ülker Gevrek, tahıl unuyla hazırlanan hamurun pişirilip çıtır bir atıştırmalığa dönüştürüldüğü paketli bir üründür. Kıtır dokusu ve hafif tuzlu, tahılsı tadıyla genellikle paketten çıkar çıkmaz yenir; Türkiye’de çayın yanında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Çorba veya yoğurtlu bir dip sosun yanına da koyabilirsiniz.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein ve lif miktarı daha sınırlı bir atıştırmalıktır; bu nedenle tek başına doyurucu bir öğün yerine düşünmek daha uygundur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için küçük bir paket yaklaşık 35 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanında ayran veya taze sebze sunabilirsiniz.
Ülker Gevrek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Ülker Gevrek ile Karşılaştır
Ülker Gevrek Gibi Besinler
Ülker Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.