Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker Form Altınbaşak Kaç Kalori?
Lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Ülker Form Altınbaşak (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Form Altınbaşak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Ülker Form Altınbaşak besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.34 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Ülker Form Altınbaşak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Form Altınbaşak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi nedir?
Ülker Form Altınbaşak, paketli ve işlenmiş bir tahıl bisküvisidir. Lif içeren bir atıştırmalık olarak satılır; tek başına bir öğünün yerini tutmaz. Ürün çeşidine göre tat ve içerik ayrıntıları değişebilir.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi diyet yaparken yenir mi?
Evet, Ülker Form Altınbaşak bisküvisi ölçülü bir ara öğün olarak yenebilir. Lif içermesi onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; yanında yoğurt veya meyve tercih etmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi tok tutar mı?
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi lif içerdiği için kısa süreli tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir; daha doyurucu olması için yanında protein içeren yoğurt gibi bir seçenekle tüketilebilir.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker Form Altınbaşak bisküvisi kahvaltıda yenebilir. Kahvaltıyı yalnızca bisküviyle geçiştirmek yerine peynir, yumurta veya yoğurt gibi besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Form Altınbaşak bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında birkaç bisküviyle yetinmek, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Ülker Form Altınbaşak bisküvisini tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planına göre ayarlamak önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Ülker Form Altınbaşak bisküvisi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir. Bisküviyi temel besinlerin yerine koymayın; küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun şekilde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Form Altınbaşak bisküvisini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisi ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Ülker Form Altınbaşak bisküvisi ekmeğin birebir karşılığı değildir. Bisküvi olarak ara sıra tüketilebilir, ancak ekmekle yapılan bir öğünde gereken besin ve porsiyon dengesini kendiliğinden sağlamaz.
Ülker Form Altınbaşak bisküvisindeki lif kabızlığı önler mi?
Hayır, Ülker Form Altınbaşak bisküvisindeki lif kabızlığı önlemeyi garanti etmez. Lif alımını artırırken yeterli su içmek ve farklı lif kaynaklarını da beslenmeye eklemek bağırsak düzenini destekleyebilir.
Ülker Form Altınbaşak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.84µg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Ülker Form Altınbaşak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Form Altınbaşak Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Form Altınbaşak Nedir?
Ülker Form Altınbaşak, tahıl ve kepek içeriğiyle öne çıkan, paketli ve lif oranı yüksek bir bisküvidir. İnce, gevrek yapısı ve hafif tuzlu tadıyla klasik tatlı bisküvilerden ayrılır; ara öğünde ya da kahvaltıda pratik bir seçenek olarak tercih edilir.
Türkiye’de çay yanında, sade ya da peynir ve domates gibi kahvaltılıklarla yiyebilirsiniz. 100 gramında 10 gram lif bulunması onu lif alımına katkı sağlayan bir atıştırmalık yapar; yine de bisküvi olduğu için porsiyonu gözetmek iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.
Ülker Form Altınbaşak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Form Altınbaşak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Form Altınbaşak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Form Altınbaşak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Form Altınbaşak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Ülker Form Altınbaşak ile Karşılaştır
Ülker Form Altınbaşak Gibi Besinler
Ülker Form Altınbaşak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.