Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker fıstıklı bisküvi Kaç Kalori?
Fıstıklı, enerji yoğun bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Ülker fıstıklı bisküvi (30 g) 152 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker fıstıklı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
152
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Ülker fıstıklı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.94 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Ülker fıstıklı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 51 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 101 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 227 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 253 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 404 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker fıstıklı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker fıstıklı bisküvi nasıl bir üründür?
Ülker fıstıklı bisküvi, yer fıstığı içeren tatlı ve gevrek bir paketli bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya ufalanarak tatlı tabanlarında kullanılabilir.
Ülker fıstıklı bisküvide gerçekten yer fıstığı var mı?
Evet, Ülker fıstıklı bisküvi yer fıstığı içerir; fıstık bu ürünün ayırt edici bileşenidir. Yer fıstığı alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin ve ambalajdaki içerik bilgisini dikkate alın.
Ülker fıstıklı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Ülker fıstıklı bisküvi çayla yenebilir; tatlı ve gevrek yapısı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Daha az tatlı bir eşlikçi isterseniz şekersiz çayla deneyebilirsiniz.
Açılmış Ülker fıstıklı bisküvi nasıl saklanır?
Açılmış Ülker fıstıklı bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Ülker fıstıklı bisküvi tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ülker fıstıklı bisküviyi ufalayıp cheesecake veya benzeri tatlılarda taban olarak kullanabilirsiniz. Bisküvi zaten tatlı olduğundan, tarifte ekleyeceğiniz şekeri azaltmak sonucun fazla tatlı olmasını önleyebilir.
Ülker fıstıklı bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Ülker fıstıklı bisküviyi ara sıra ara öğün olarak yiyebilir; ancak enerji yoğun, tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanında meyve veya yoğurt sunabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Ülker fıstıklı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Ülker fıstıklı bisküviyi sınırlı bir porsiyonda tüketebilir; bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Ülker fıstıklı bisküvi kilo aldırır mı?
Ülker fıstıklı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup onu düzenli bir öğünün yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak tercih edin.
Ülker fıstıklı bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Ülker fıstıklı bisküvi sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Sahurda yoğurt, yumurta veya tam tahıllı bir seçenek gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Ülker fıstıklı bisküvi buzlukta saklanabilir mi?
Evet, Ülker fıstıklı bisküviyi hava almayan bir ambalajla buzlukta saklayabilirsiniz; ancak çözündüğünde dokusu ve gevrekliği değişebilir. En iyi sonuç için çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin.
Ülker fıstıklı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Ülker fıstıklı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker fıstıklı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker fıstıklı bisküvi Nedir?
Ülker fıstıklı bisküvi, hamurunun içine yer fıstığı eklenen, paketli ve tatlı bir bisküvidir. Çıtır yapısı ve fıstığın kavruk, hafif tuzlu tadı tatlı hamurla dengelenir.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenir; kahve yanında da tercih edilebilir. Enerjisi yoğun bir seçenek olduğu için küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için uygundur. Yanına sade çay veya şekersiz kahve alarak tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Ülker fıstıklı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker fıstıklı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker fıstıklı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker fıstıklı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker fıstıklı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.77g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Ülker fıstıklı bisküvi ile Karşılaştır
Ülker fıstıklı bisküvi Gibi Besinler
Ülker fıstıklı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.