Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Fındıklı Gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı, kat kat gofret; enerji ve şeker bakımından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ülker Fındıklı Gofret (36 g) 173 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 9.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Fındıklı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 36 g
173
KCAL / 36G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Ülker Fındıklı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ülker Fındıklı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 36 g | 173 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 86 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 115 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 136 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Fındıklı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Fındıklı Gofret'in içinde ne var?
Ülker Fındıklı Gofret, kat kat çıtır gofret yaprakları ve aralarındaki fındık kremasından oluşur. Krema ve gofret, ürüne tatlı ve yoğun bir atıştırmalık özelliği verir.
Ülker Fındıklı Gofret kilo aldırır mı?
Ülker Fındıklı Gofret, sık yenip günlük beslenmeye fazladan enerji eklediğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Enerji ve şeker yoğun olduğu için büyük porsiyonlar yerine ara sıra tek paketle sınırlamak daha uygundur.
Ülker Fındıklı Gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Fındıklı Gofret çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir atıştırmalıktır. Çay şekersiz içildiğinde atıştırmalığın üzerine eklenen şeker azalır; gofretin kendisi yine tatlı ve enerji yoğundur.
Ülker Fındıklı Gofret çocuklara her gün verilir mi?
Ülker Fındıklı Gofret'i çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir; şeker ve enerjisi yoğun bir tatlıdır. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak sunun, günlük ara öğünlerde meyve veya yoğurt gibi seçeneklere öncelik verin.
Ülker Fındıklı Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Fındıklı Gofret'i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın ya da hava almayan kuru bir kaba koyun. Nem gofret katlarını yumuşatır; doğrudan güneşten ve sıcak ortamlardan uzakta saklamak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Ülker Fındıklı Gofret buzdolabında saklanır mı?
Ülker Fındıklı Gofret'i buzdolabında saklamak gerekmez. Buzdolabındaki nem ve paketi çıkarınca oluşan yoğuşma gofretin çıtırlığını bozabilir; serin, kuru ve güneş almayan bir dolap daha uygundur.
Ülker Fındıklı Gofret neden yumuşar?
Ülker Fındıklı Gofret, ambalajı açık kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava geçirmeyecek şekilde kapatın; yumuşamış gofret genellikle çıtırlığını kaybeder.
Ülker Fındıklı Gofret kahvaltıda yenir mi?
Ülker Fındıklı Gofret kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Sabah yiyecekseniz yoğurt, yumurta veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yanına ara sıra küçük bir tatlı olarak ekleyin.
Ülker Fındıklı Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Fındıklı Gofret karbonhidrat ve şeker içeren tatlı bir gofrettir; kan şekeri yönetiminde porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önem taşır. Diyabetiniz varsa, kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Ülker Fındıklı Gofret spor öncesinde yenir mi?
Ülker Fındıklı Gofret spor öncesinde hızlı enerji sağlayan karbonhidrat içerir, ancak yağ oranı yüksek olduğundan bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir. Antrenmandan hemen önce değil, daha erken ve küçük miktarda tüketmek daha rahat olabilir.
Ülker Fındıklı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.79mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Ülker Fındıklı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Fındıklı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (36 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Fındıklı Gofret Nedir?
Ülker Fındıklı Gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına sürülen fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir tatlıdır. Türkiye’de bakkallarda, marketlerde ve okul kantinlerinde sıkça görülen bu ürün, çikolata kaplı ya da sade çeşitleriyle tanınır.
Kıtır katmanları ve belirgin fındık aroması, onu çayın yanında veya gün içinde tatlı isteği geldiğinde pratik bir atıştırmalık yapar. Besin değeri bakımından enerji ve şeker yoğunluğu yüksektir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Tek başına yenebileceği gibi sade kahveyle de iyi gider. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir miktarla yetinebilirsiniz.
Ülker Fındıklı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Fındıklı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Fındıklı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Fındıklı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Fındıklı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 26.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.7:1).
Ülker Fındıklı Gofret ile Karşılaştır
Ülker Fındıklı Gofret Gibi Besinler
Ülker Fındıklı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.