Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ülker Diyet Cips Kaç Kalori?
Düşük kalorili işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ülker Diyet Cips (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 273 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Diyet Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Ülker Diyet Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ülker Diyet Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 18 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Diyet Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker diyet cipsi normal cipslerden daha sağlıklı mı?
Ülker diyet cipsi bazı normal cipslere göre daha düşük kalorili olabilir; ancak bu, onu tek başına daha besleyici bir atıştırmalık yapmaz. Ürünü yine de küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.
Ülker diyet cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ülker diyet cipsi tek başına kilo verdirmez. Daha düşük kalorili olması, porsiyon kontrolü içinde tercih edilmesini sağlayabilir; fakat sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Ülker diyet cipsindeki “diyet” ifadesi yağsız olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, “diyet” ifadesi yağsız olduğu anlamına gelmez. Ülker diyet cipsi daha düşük kalorili bir atıştırmalık olarak sunulsa da yağ içerir; bu nedenle etiketteki porsiyon bilgisine uymak önemlidir.
Bir oturuşta ne kadar Ülker diyet cipsi yenmeli?
Bir mini paket, Ülker diyet cipsi için pratik bir porsiyon ölçüsüdür. Paketten doğrudan yemektense cipsi bir tabağa koymak, fark etmeden daha fazlasını tüketmenizi önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Ülker diyet cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker diyet cipsini tüketebilir; ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğu için porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar hesaba katılmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker diyet cipsi her gün yenir mi?
Ülker diyet cipsini her gün yemek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha düşük kalorili olması, onu ana öğünlerin veya çeşitli, besleyici atıştırmalıkların yerine koymayı gerektirmez; ara sıra tüketmek daha uygundur.
Ülker diyet cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker diyet cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; yumuşayan ürünü tüketmeden önce koku ve görünümünü kontrol edin.
Ülker diyet cipsinin tadı normal cipslerden farklı mı?
Ülker diyet cipsinin tadı normal cipslerden farklı gelebilir; daha düşük kalorili ürünlerde baharat, tuzluluk ve ağızda bıraktığı his değişebilir. Damak tadı kişiden kişiye değiştiği için küçük bir paketle denemek iyi bir fikirdir.
Ülker diyet cipsi gece yenir mi?
Evet, Ülker diyet cipsini gece yiyebilirsiniz; ancak yatmadan hemen önce büyük bir paket atıştırmak gereksiz enerji alımına ve bazı kişilerde rahatsızlığa yol açabilir. Küçük bir porsiyonla yetinin.
Ülker diyet cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker diyet cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında cipsi paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir kâseye koymak, porsiyonu göz önünde tutmanızı kolaylaştırır.
Ülker Diyet Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
273mg · 8% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Ülker Diyet Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Diyet Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Diyet Cips Nedir?
Ülker diyet cipsi, daha hafif bir atıştırmalık olarak sunulan, tuzlu ve çıtır paketli bir cips çeşididir. Mini paketlerde satılır; pratik olduğu için evde, işte ya da yolda kolayca tüketebilirsiniz.
Genellikle paketten doğrudan yenir; ara öğünde veya çay molasında tek başına, yanında ayran ya da yoğurtlu bir dip sosla tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; bir miktar lif ve protein de içerir, ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz tek mini paketi paylaşabilir veya yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Ülker Diyet Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Diyet Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Diyet Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Diyet Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Diyet Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 65.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.3:1).
Ülker Diyet Cips ile Karşılaştır
Ülker Diyet Cips Gibi Besinler
Ülker Diyet Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.