Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Kaç Kalori?
Çörekotu ve kinoalı bisküvi, lif ve bitkisel protein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 56 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 658 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi lif ve bitkisel protein içerir; ancak ultra işlenmiş bir üründür. Bu nedenle besleyici özellikleri olsa da günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvinin içinde neler var?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi, adında çörekotu ve kinoa bulunan paketli bir bisküvidir ve ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tam içerik listesini ve bu bileşenlerin oranını ambalajındaki içerik bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çörekotunun aroması sade çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker çörekotlu kinoalı bisküviyi tüketebilir, ancak porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Bisküvi karbonhidrat içerir; kan şekeri takibinize ve kişisel beslenme planınıza göre seçim yapın.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yumurta, yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ve meyveyle birlikte tüketin.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi kilo aldırır mı?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ihtiyaçtan fazla enerji alınmasına düzenli olarak katkıda bulunursa kilo artışını kolaylaştırabilir. Paketinden gelişigüzel yemek yerine porsiyonlayıp ara öğün olarak tüketin.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküviyi paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabileceği için ambalajı kapalı tutun ve üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküviden bir porsiyonda kaç tane yenir?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi için verilen tipik porsiyon üç orta boy parçadır; bu yaklaşık 30 gramdır. Bu miktar kişisel ihtiyaca göre değişebilir, bu yüzden ara öğünde ne kadar yediğinizi takip etmek için başlangıç ölçüsü olarak kullanın.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi ev yapımı bisküviden nasıl farklıdır?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi ultra işlenmiş, paketli bir üründür; ev yapımı bisküvide kullanılacak malzemeleri ve miktarları kendiniz seçebilirsiniz. Bu ürünün tam tarifini veya katkı maddelerini yalnızca ambalajındaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi çocuklar için uygun mu?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi daha büyük çocuklara ara sıra verilebilir, ancak çocuklar için özel bir besin değildir. Küçük çocuklarda parçaların boyutuna ve çiğneme becerisine dikkat edin; ürünü düzenli bir öğünün yerine koymayın.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Nedir?
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi, Ülker’in paketli bisküvilerinden; hamurunda çörekotu ve kinoa bulunur. Çörekotunun kendine özgü aroması, kinoanın hafif topraksı tadıyla birleşir. Kıtır dokulu ve tatlıdır; çay saatinde tek başına ya da meyveyle atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kahvaltıda da yenebilir, ancak geleneksel bir kahvaltılık değil, paketli bir bisküvidir.
Besleyici yönü ağırlıkla karbonhidrat içermesinin yanında bir miktar bitkisel protein ve lif sağlamasıdır; 100 gramında 4 gram lif bulunur. Porsiyonunu küçük tutup sade çay veya yoğurtla eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün için pratik bir seçimdir.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi ile Karşılaştır
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi Gibi Besinler
Ülker çörekotlu kinoalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.