Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Ülker ÇiziViç Kraker Kaç Kalori?
Peynir aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Ülker ÇiziViç Kraker (35 g) 162 kaloridir. 100 gramında 464 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 6.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker ÇiziViç Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
162
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Ülker ÇiziViç Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.49 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 238 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Ülker ÇiziViç Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 70 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 40 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 232 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 464 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 464 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker ÇiziViç Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker ÇiziViç Kraker nedir?
Ülker ÇiziViç Kraker, peynir aromalı tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. Tatlı bisküvilerden farklı olarak tuzlu tadıyla öne çıkar ve tek başına atıştırmalık olarak yenebilir.
Ülker ÇiziViç Kraker'in içinde ne var?
Ülker ÇiziViç Kraker, tahıl bazlı kraker ve peynir aromasıyla hazırlanır; süt ve soya içeren bileşenler de formülünde bulunur. İçindekilerin tam listesi ürün ambalajında yer alır.
Ülker ÇiziViç Kraker ev yapımı peynirli krakerden nasıl ayrılır?
Ülker ÇiziViç Kraker, evde hazırlanan basit bir krakerden farklı olarak ultra işlenmiş paketli bir üründür. Endüstriyel üretim ve birden fazla bileşen, standart tadını ve raf ömrünü sağlar.
Ülker ÇiziViç Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker ÇiziViç Kraker'i açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; paketi uzun süre açık bırakmak tadını ve dokusunu bozabilir.
Ülker ÇiziViç Kraker çay yanında yenir mi?
Evet, Ülker ÇiziViç Kraker tuzlu ve peynir aromalı tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kahvaltıda ya da öğün aralarında da tercih edilebilir; çayın yerine geçmez.
Ülker ÇiziViç Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Ülker ÇiziViç Kraker paketli bir ara öğün olarak beslenme çantasına konabilir. Çantada ezilmemesi için sert bir bölmeye yerleştirin; günlük beslenmeyi yalnızca bu tür atıştırmalıklarla sınırlamayın.
Ülker ÇiziViç Kraker ezilip tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Ülker ÇiziViç Kraker ufalanıp tuzlu tariflerde çıtır kaplama veya kırıntı olarak kullanılabilir. Peynir aroması yemeğin tadını değiştirebileceği için kullanacağınız tarifteki tuz miktarını azaltın.
Ülker ÇiziViç Kraker'i kahvaltıda yemek uygun mu?
Evet, Ülker ÇiziViç Kraker kahvaltıda tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynir, yumurta veya sebze gibi farklı yiyeceklerle birlikte sunmak kahvaltıyı tek başına kraker yemekten daha çeşitli hâle getirir.
Ülker ÇiziViç Kraker'in peynir tadı hangi peynirden gelir?
Ülker ÇiziViç Kraker peynir aromalıdır, ancak ürün adı belirli bir peynir çeşidini belirtmez. Bu nedenle tadını kaşar ya da başka tek bir peynirin aroması olarak tanımlamak doğru olmaz.
Ülker ÇiziViç Kraker paketi açılınca gevrekliğini nasıl korur?
Ülker ÇiziViç Kraker'in gevrekliğini korumak için paketin ağzını sıkıca kapatın veya krakerleri hava geçirmeyen bir kaba aktarın. Nemli ortam ve açıkta bekletmek krakerleri yumuşatır.
Ülker ÇiziViç Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6.65µg · 12% GDV
Sodyum
238mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Ülker ÇiziViç Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker ÇiziViç Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker ÇiziViç Kraker Nedir?
Ülker’in ÇiziViç krakeri, tuzlu ve peynir aromalı çıtır krakerlerden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de üretilen bu ürün, geleneksel bir ev yemeğinden çok pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Kuru, gevrek dokusu ve belirgin tuzlu-peynirli tadıyla çay saatinde, okulda ya da yolculukta kolayca yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı; protein ve lif bakımından görece mütevazı bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında ayran, yoğurt veya taze meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük paketteki miktarla sınırlayabilirsiniz.
Ülker ÇiziViç Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker ÇiziViç Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker ÇiziViç Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker ÇiziViç Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker ÇiziViç Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 36.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.8:1).
Ülker ÇiziViç Kraker ile Karşılaştır
Ülker ÇiziViç Kraker Gibi Besinler
Ülker ÇiziViç Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.