Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Taco aromalı, çıtır tahıl cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ülker Çizi Taco Tadında Tahıl Cipsi (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 0.25 paket (çeyrek) | 18.8 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 134 kcal |
| ½ paket (yarım) | 37.5 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 215 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 56 g | 268 kcal |
| 1 paket (bütün) | 75 g | 359 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsi, çıtır tahıl tabanına taco esintili, baharatlı ve tuzlu bir tat katar. Gerçek bir taco gibi iç malzemeleri olan bir yemek değil, aromalı bir atıştırmalıktır.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsi, tahıl bazlı hamur ve taco aromalı çeşnilerle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Sade tahılın yalnızca kavrulmuş hâli değildir; ultra işlenmiş gıda sınıfındadır.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsinde taco baharatı aroması bulunur; “taco tadında” olması tek başına çok acı olduğu anlamına gelmez. Acı biber hassasiyetiniz varsa ilk kez küçük bir miktar deneyin.
Hayır, Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsi bir taco yemeği değildir; adındaki taco ifadesi çeşnisinin lezzetini anlatır. Etli bir iç harcı yoktur ve öğün yerine değil, atıştırmalık olarak düşünülmelidir.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsini tek başına ya da salsa gibi bir dip sosla servis edebilirsiniz. Yanına yoğurtlu bir sos veya taze sebze eklemek, çıtır atıştırmalığı daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürür.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsinin çıtırlığını koruması için paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Açıkta kaldıkça nem çekip yumuşayabilir; yumuşayan cipsi tekrar çıtır hâle getirmek garanti değildir.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsi, tahıl bazlı ve taco çeşnili bir paketin içeriğidir; tortilla cipsi ise genellikle mısır tortillasından yapılır. Tatları ve temel ham maddeleri bu nedenle aynı olmak zorunda değildir.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsini her gün büyük porsiyonlarla yemek iyi bir alışkanlık değildir; ultra işlenmiş ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanına taze, az işlenmiş yiyecekler ekleyin.
Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Ülker Çizi taco tadında tahıl cipsini tüketebilir, ancak tahıl ve çeşni içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
216mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Çizi Taco Tadında Tahıl Cipsi, Ülker’in taco çeşnisi tadını tahıl bazlı çıtır cipslerle buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. Taco esintili aroması ve gevrek dokusuyla, öğün yerine değil atıştırmalık olarak düşünülür.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak servis edebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi salsa veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Tahıl içerse de karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 478 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük bir kâsede ayırıp yanına taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.