Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ülker Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ülker Çikolatalı Gofret (36 g) 184 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 22.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ülker Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
184
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22.3g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Ülker Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.3 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ülker Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 184 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (büyük) | 72 g | 367 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 367 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 144 g | 734 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Çikolatalı Gofret nedir?
Ülker Çikolatalı Gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki kremayla bir araya getirildiği ve çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına, ara öğünde veya çay yanında yenir.
Ülker Çikolatalı Gofret nasıl saklanır?
Ülker Çikolatalı Gofret’i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata yumuşayıp eriyebilir; ambalaj açıldıktan sonra gofretin çıtırlığını koruması için paketi kapatıp kısa sürede tüketin.
Ülker Çikolatalı Gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Ülker Çikolatalı Gofret çay yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması ve çıtır gofret yapısı şekersiz çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve de tercih edebilirsiniz.
Ülker Çikolatalı Gofret yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Ülker Çikolatalı Gofret nem aldıysa eski çıtırlığına tamamen dönmeyebilir. Buzdolabı nemi artırabileceği için iyi bir çözüm değildir; gofreti ağzı kapalı ambalajında kuru bir yerde saklamak yumuşamayı önlemeye yardımcı olur.
Ülker Çikolatalı Gofret dondurucuya konur mu?
Ülker Çikolatalı Gofret dondurucuya konabilir, ancak çözülürken yüzeyinde nem oluşması gofretin dokusunu bozabilir. Çikolatada renk değişimi de görülebilir; en iyi doku için ürünü serin ve kuru yerde saklamak daha uygundur.
Ülker Çikolatalı Gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Ülker Çikolatalı Gofret tatlılarda kullanılabilir. Parçalayarak dondurma veya pudingin üzerine serpebilir ya da katlı tatlılarda kullanabilirsiniz; bekledikçe nem çekip çıtırlığını kaybedebileceği için servis öncesinde ekleyin.
Ülker Çikolatalı Gofret çocuklar için uygun mu?
Ülker Çikolatalı Gofret çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı parçalayın ve yerken gözetim sağlayın.
Ülker Çikolatalı Gofret her gün yenir mi?
Ülker Çikolatalı Gofret her gün yenebilir, ancak düzenli ve büyük porsiyonlar şekerli atıştırmalık tüketimini artırır. Günlük alışkanlık hâline getirmek yerine ara sıra tüketmek ve öğünlerde besleyici yiyeceklere öncelik vermek daha iyi bir seçimdir.
Ülker Çikolatalı Gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Ülker Çikolatalı Gofret karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Çikolatalı Gofret kilo aldırır mı?
Ülker Çikolatalı Gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketilmesi toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutup ürünü günlük beslenmenizin ara sıra tüketilen bir parçası olarak değerlendirin.
Ülker Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Ülker Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Çikolatalı Gofret Nedir?
Ülker Çikolatalı Gofret, Ülker’in ürettiği, ince ve çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve kakaolu lezzeti, katmanlı yapısıyla birlikte her lokmada hafifçe kırılır.
Türkiye’de çayın yanında, okul ya da iş arasında ve yolculukta pratik bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilir. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 510 kalori içerir. Daha ölçülü bir ara öğün için tek bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Ülker Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Ülker Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Ülker Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Ülker Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.