Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Ülker Çavdarlı Grisini Kaç Kalori?
Çavdar içeren, gevrek atıştırmalık ekmek çubuğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ülker Çavdarlı Grisini (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Çavdarlı Grisini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%
Ülker Çavdarlı Grisini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ülker Çavdarlı Grisini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 22 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Çavdarlı Grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Çavdarlı Grisini nedir?
Ülker Çavdarlı Grisini, çavdar içeren ince ve çıtır bir grissini türüdür. Tek başına atıştırılabilir veya çorba ve kahvaltılıkların yanında ekmek yerine sunulabilir.
Ülker Çavdarlı Grisini nasıl yenir?
Ülker Çavdarlı Grisini doğrudan paketten çıkarıp yiyebilirsiniz. Çıtır dokusu sayesinde sade atıştırmalık olarak tüketilir; peynir, zeytin ezmesi veya yoğurtlu dip soslarla da iyi gider.
Ülker Çavdarlı Grisini yalnızca çavdar unundan mı yapılır?
Hayır; ürünün adındaki çavdarlı ifadesi, yalnızca çavdar unundan yapıldığı anlamına gelmez. Çavdar içeren grissiniler başka tahıl unları ve tarif bileşenleri de içerebilir.
Ülker Çavdarlı Grisini tam çavdar ürünü müdür?
Ürün adı tek başına Ülker Çavdarlı Grisini'nin tam çavdardan yapıldığını göstermez. Çavdar içermesi ile tam çavdar olması farklıdır; tam tahıl oranı ürünün içindekiler bilgisinde belirtilir.
Ülker Çavdarlı Grisini normal grissiniden nasıl farklıdır?
Ülker Çavdarlı Grisini, çavdar içermesiyle sade grissiniden ayrılır; bu tahıl ekmeğe daha belirgin, hafifçe yoğun bir lezzet verebilir. İkisi de çıtır çubuk biçiminde sunulan ekmek atıştırmalıklarıdır.
Ülker Çavdarlı Grisini neyle iyi gider?
Ülker Çavdarlı Grisini peynir, zeytin ezmesi, humus veya yoğurtlu dip sosla iyi gider. Çıtır dokusu çorbanın yanında da kullanılabilir; çorbaya batıracaksanız yumuşamaması için servis sırasında ekleyin.
Ülker Çavdarlı Grisini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Çavdarlı Grisini'ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta veya ağzı sıkıca kapatılmış ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, grissininin çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Ülker Çavdarlı Grisini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker Çavdarlı Grisini kahvaltıda peynir, zeytin ve domates gibi yiyeceklerin yanında yenebilir. Ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunun; tek başına kahvaltının yerini tutan dengeli bir öğün değildir.
Ülker Çavdarlı Grisini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Ülker Çavdarlı Grisini tek başına kilo verdirmez. Çıtır bir atıştırmalık olarak porsiyonu büyütmek kolaydır; kilo yönetiminde önemli olan, bunu öğünlerin ve diğer atıştırmalıkların yerine nasıl eklediğinizdir.
Ülker Çavdarlı Grisini sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Ülker Çavdarlı Grisini, ölçülü yenebilecek bir tahıllı atıştırmalıktır; ancak tek başına besleyici bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya humus gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Ülker Çavdarlı Grisini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Ülker Çavdarlı Grisini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Çavdarlı Grisini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Çavdarlı Grisini Nedir?
Ülker Çavdarlı Grisini, çavdar içeren, ince ve çıtır çubuk biçimli bir ekmek atıştırmalığıdır. Grissini tarzı bu ürün, ekmeğin gevrek bir atıştırmalık hâline getirilmiş çeşidi olarak düşünülebilir; çavdar tadı klasik sade grissiniye hafifçe daha belirgin, tahıllı bir karakter verir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, çayla atıştırabilir ya da çorba ve mezelerin yanında servis edebilirsiniz. Kıtır dokusu yumuşak peynirler ve yoğurtlu dip soslarla da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte bir miktar lif ve protein de içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ülker Çavdarlı Grisini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Çavdarlı Grisini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Çavdarlı Grisini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Çavdarlı Grisini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Çavdarlı Grisini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Ülker Çavdarlı Grisini ile Karşılaştır
Ülker Çavdarlı Grisini Gibi Besinler
Ülker Çavdarlı Grisini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.