Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı, lif içeren tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi (30 g) 133 kaloridir. 100 gramında 444 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
133
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 44 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 178 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 6 adet (iki katı) | 60 g | 266 kcal |
| 9 adet (üç katı) | 90 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 444 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 444 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Burçak yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Burçak yulaflı bisküvi, lif içeren tatlı bir bisküvi seçeneğidir; ancak şekerli ve enerji yoğun bir paketli üründür. Ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir, fakat yulaf içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
Ülker Burçak yulaflı bisküvinin içinde neler var?
Ülker Burçak yulaflı bisküvi, yulaf içeren tatlı bir bisküvidir ve bu tür bisküviler genellikle tahıl unu, şeker ve bitkisel yağla hazırlanır. Kesin içerik ve oranlar değişebileceğinden, ürüne ait içerik listesi esas alınmalıdır.
Ülker Burçak yulaflı bisküvi tam tahıllı mı?
Ülker Burçak yulaflı bisküvi yulaf içerir; ancak bu, ürünün tamamen tam tahıllı olduğu anlamına gelmez. Yulafın ve diğer tahılların türü ile oranını anlamak için paketin içerik listesine ve varsa tam tahıl beyanına bakın.
Ülker Burçak yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Burçak yulaflı bisküvi çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir atıştırmalıktır. Çayın yanında birkaç bisküvi sunabilir, ancak ürünün tatlı olduğunu göz önünde bulundurup porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Ülker Burçak yulaflı bisküvi kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Ülker Burçak yulaflı bisküvi tek başına kahvaltı yerine geçmez. Lif içerse de protein ve diğer besin öğeleri bakımından tam bir öğün sağlamaz; kahvaltıda yoğurt, süt, yumurta veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketilebilir.
Ülker Burçak yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Burçak yulaflı bisküvi karbonhidrat ve şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir; yulaf ve lif içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonunu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Ülker Burçak yulaflı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Ülker Burçak yulaflı bisküvi kilo verdiren bir ürün değildir. Lif içeriği kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak tatlı ve enerji yoğun bir bisküvi olduğundan sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek kilo verme hedefini zorlaştırabilir.
Ülker Burçak yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Burçak yulaflı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak da işe yarar.
Ülker Burçak yulaflı bisküviyle cheesecake tabanı yapılır mı?
Evet, Ülker Burçak yulaflı bisküvi cheesecake tabanı yapmak için ufalanabilir. Bisküvi kırıntılarını eritilmiş tereyağıyla karıştırıp kalıba bastırın; kendisi tatlı olduğundan tabana ekleyeceğiniz şekeri azaltmak iyi olur.
Ülker Burçak yulaflı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Ülker Burçak yulaflı bisküvi ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak tatlı bir paketli atıştırmalıktır ve günlük meyve ya da daha doyurucu bir öğünün yerine geçmemelidir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Nedir?
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi, yulaflı hamurdan yapılan, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Türkiye’de çay saatlerinde sıkça tercih edilir; kıtır dokusu ve hafif tahıllı tadı, sade kahve ya da çayla iyi gider. Kahvaltıda veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak da yenebilir.
Lif içeren bir bisküvi olsa da tatlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 6,1 gram lif bulunur. Yanına yoğurt veya meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için birkaç bisküviyi içecekle birlikte servis etmek pratik bir seçimdir.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi ile Karşılaştır
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi Gibi Besinler
Ülker Burçak Yulaflı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.