Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi çubuk atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 10 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
200
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 200 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 30 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları, besleyici bir temel gıdadan çok tatlı bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük ara öğünlerin temelini oluşturmaktansa ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları nedir?
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları, çubuk biçiminde hazırlanmış tatlı bir bisküvi atıştırmalığıdır. Kraker gibi tuzlu bir ürün değildir; paketli atıştırmalık olarak çay saatinde veya ara öğünde yenebilir.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları hangi malzemelerle yapılır?
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları bisküvi hamurundan yapılan paketli bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve bileşen oranları ürünün satıldığı yere veya tarife göre değişebileceğinden, içerik ayrıntısı için paketteki güncel listeye bakın.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır. Porsiyon ve öğün planlaması kişiye göre değişir; diyabetiniz varsa kendi planınıza uygunluğu sağlık uzmanınıza danışın.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları kilo aldırır mı?
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları sık ve fazla miktarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı, enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan, özellikle başka atıştırmalıkların yanına eklemek yerine tek başına ve ölçülü tüketin.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları çocuklara verilir mi?
Evet, Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları çocuklara ara sıra verilebilir. Tatlı ve paketli bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt veya doyurucu bir öğünün yerini almamalıdır.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıyı yalnızca bu tatlı atıştırmalıkla geçiştirmek yerine yanında yumurta, yoğurt veya başka doyurucu yiyecekler tercih edin.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları çayın yanında yenebilir. Tatlı bir bisküvi atıştırmalığı olduğundan, çay saatinde başka tatlılarla birlikte tüketmek yerine tek atıştırmalık olarak seçmek daha ölçülü olur.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuklarını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çubukların gevrekliğini bozabilir; dokusu yumuşamış veya kokusu değişmişse tüketmeyin.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları spor öncesi yenir mi?
Evet, Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları egzersiz öncesinde yenebilir ve karbonhidrat sağlar. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir; antrenmandan hemen önce büyük miktarda yemek yerine küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Nedir?
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubukları, tatlı bisküvi hamurundan hazırlanan ve paketli atıştırmalık olarak sunulan ince çubuklardır. Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla çayın yanında ya da gün içinde küçük bir mola verirken yenir; çocukların beslenme çantalarına da konabilir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği görece yüksek, protein içeriği ise daha sınırlı bir atıştırmalıktır. Tek mini paket yaklaşık 40 g’dır; porsiyonu küçük tutmak veya yanında meyve gibi daha hafif bir seçenek sunmak isteyenlere pratik olur.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 192:1
İdeal 4:1 üzerinde (192:1).
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk ile Karşılaştır
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk Gibi Besinler
Ülker Benim'O Kombo bisküvi çubuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.