Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çıtır gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Ülker Beğen gofret (36 g) 189 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 39.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
189
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 79 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 63 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 126 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Beğen gofret, çıtır gofret katmanlarından ve tatlı bir dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir üründür; dolgunun ve diğer bileşenlerin tam içeriği için paketteki güncel içerik listesine bakın.
Ülker Beğen gofret, Türkiye’deki Ülker markasının ürünüdür. Ülker, Türkiye’de yaygın olarak satılan bisküvi ve çikolata ürünleriyle bilinir; satış noktaları ve ürün çeşidi zamanla değişebilir.
Evet, Ülker Beğen gofret çayla atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; çay saatinde tek başına ya da meyve gibi başka bir yiyeceğin yanında sunabilirsiniz.
Ülker Beğen gofretin çıtırlığını koruması için paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gofretin yumuşamasına neden olabilir; ambalajı açık bırakmayın.
Ülker Beğen gofret yumuşamış, nem çekmiş veya kokusu ve tadı değişmişse tazeliğini kaybetmiş olabilir. Ambalajı hasarlıysa ya da ürünün görünümünde olağandışı bir değişiklik varsa yemeyin; paketteki tavsiye edilen tüketim tarihini de kontrol edin.
Ülker Beğen gofret dondurucuya konabilir, ancak çözülürken oluşan nem çıtır dokusunu bozabilir. Bu nedenle dondurmak yerine kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklamak genellikle daha iyi sonuç verir.
Ülker Beğen gofret kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Tatlı bir atıştırmalık olarak düşünün; kahvaltınızı yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Ülker Beğen gofret ara sıra çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir; her gün tercih edilen bir ara öğün olması yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun. Küçük çocuklarda yerken oturmasına ve rahatça çiğnemesine dikkat edin.
Evet, Ülker Beğen gofreti ufalayıp dondurma, puding veya başka tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli tatlıların içinde beklerse kısa sürede yumuşar.
Evet, Ülker Beğen gofret ince ve kırılgan katmanlardan oluştuğu için çantada ezilebilir. Daha az kırılması için paketi sert bir kutuda veya çantanın üst kısmında taşıyın; sıcak ortamda bırakmamaya da çalışın.
Vitaminler
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
40mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Sodyum
79mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (36 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Beğen gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif yapısı ve belirgin tatlılığı, onu evde ya da yolda kolayca yenebilen bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, okul veya iş arasında kısa bir tatlı molasında tercih edilir; kahveyle de iyi gider. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz tek mini paketi paylaşabilir veya yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 209:1
İdeal 4:1 üzerinde (209:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.