EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Ülker· tüm ürünler

Ülker Beğen gofret Kaç Kalori?

Çıtır gofret, tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

525kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

2.2g

Kısa cevap

1 paket (mini) Ülker Beğen gofret (36 g) 189 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 39.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Ülker Beğen gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g

189

KCAL / 36G

Karbonhidrat

22.7g

· 8% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

9.7g

· 12% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Ülker Beğen gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori189 kcal
Yağ9.7 g12%
Doymuş yağ4.5 g23%
Trans yağ0.04 g
Sodyum79 mg3%
Karbonhidrat22.7 g8%
Lif0.8 g3%
Protein2.3 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Ülker Beğen gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)36 g189 kcal
1 adet (mini)12 g63 kcal
2 adet (iki katı)24 g126 kcal
1 ons (küçük)28 g147 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g158 kcal
1 porsiyon (orta)45 g236 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g315 kcal
1 paket (iki katı)72 g378 kcal
100 g100 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker Beğen gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Beğen gofretin içinde ne var?

Ülker Beğen gofret, çıtır gofret katmanlarından ve tatlı bir dolgudan oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Fabrikada üretilen ultra işlenmiş bir üründür; dolgunun ve diğer bileşenlerin tam içeriği için paketteki güncel içerik listesine bakın.

Ülker Beğen gofret hangi ülkenin ürünüdür?

Ülker Beğen gofret, Türkiye’deki Ülker markasının ürünüdür. Ülker, Türkiye’de yaygın olarak satılan bisküvi ve çikolata ürünleriyle bilinir; satış noktaları ve ürün çeşidi zamanla değişebilir.

Ülker Beğen gofret çayla yenir mi?

Evet, Ülker Beğen gofret çayla atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; çay saatinde tek başına ya da meyve gibi başka bir yiyeceğin yanında sunabilirsiniz.

Ülker Beğen gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker Beğen gofretin çıtırlığını koruması için paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gofretin yumuşamasına neden olabilir; ambalajı açık bırakmayın.

Ülker Beğen gofret bayatladığı nasıl anlaşılır?

Ülker Beğen gofret yumuşamış, nem çekmiş veya kokusu ve tadı değişmişse tazeliğini kaybetmiş olabilir. Ambalajı hasarlıysa ya da ürünün görünümünde olağandışı bir değişiklik varsa yemeyin; paketteki tavsiye edilen tüketim tarihini de kontrol edin.

Ülker Beğen gofret dondurucuya konur mu?

Ülker Beğen gofret dondurucuya konabilir, ancak çözülürken oluşan nem çıtır dokusunu bozabilir. Bu nedenle dondurmak yerine kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklamak genellikle daha iyi sonuç verir.

Ülker Beğen gofret kahvaltıda yenir mi?

Ülker Beğen gofret kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Tatlı bir atıştırmalık olarak düşünün; kahvaltınızı yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.

Ülker Beğen gofret çocuklara ara öğün olarak verilir mi?

Ülker Beğen gofret ara sıra çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir; her gün tercih edilen bir ara öğün olması yerine meyve veya yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun. Küçük çocuklarda yerken oturmasına ve rahatça çiğnemesine dikkat edin.

Ülker Beğen gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Ülker Beğen gofreti ufalayıp dondurma, puding veya başka tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli tatlıların içinde beklerse kısa sürede yumuşar.

Ülker Beğen gofret çantada taşınırken ezilir mi?

Evet, Ülker Beğen gofret ince ve kırılgan katmanlardan oluştuğu için çantada ezilebilir. Daha az kırılması için paketi sert bir kutuda veya çantanın üst kısmında taşıyın; sıcak ortamda bırakmamaya da çalışın.

Ülker Beğen gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.65mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

B3

0.4mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

40mg · 6% GDV

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Demir

0.76mg · 4% GDV

Sodyum

79mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

50mg · 1% GDV

Ülker Beğen gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Beğen gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (36 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Beğen gofret Nedir?

Ülker Beğen gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Hafif yapısı ve belirgin tatlılığı, onu evde ya da yolda kolayca yenebilen bir seçenek hâline getirir.

Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, okul veya iş arasında kısa bir tatlı molasında tercih edilir; kahveyle de iyi gider. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından görece sınırlıdır. Porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz tek mini paketi paylaşabilir veya yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Ülker Beğen gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

14/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Beğen gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Beğen gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Ülker Beğen gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Beğen gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 209:1

İdeal 4:1 üzerinde (209:1).

Ülker Beğen gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Ülker Beğen gofret vs Güllü lokum100 g'da 195 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Ülker Beğen gofret vs Karamel sos100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Ülker Beğen gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 15 kalori az
→
🍫vs🍮
Ülker Beğen gofret vs Höşmerim100 g'da 205 kalori fazla
→

Ülker Beğen gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Ülker Beğen gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.