Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı, paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi, lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak yine de bisküvidir. Yulaf içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz, bu yüzden ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek tüketmek daha uygundur.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi diyette yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir. Atıştırmalık olarak planlayıp paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa bir porsiyon koymak, ne kadar tükettiğinizi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi şeker hastaları için uygun mu?
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi kan şekerini yükseltebilir; yulaflı olması bunu önlemez. Karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğundan porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabetiniz varsa size uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvinin içinde ne var?
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvinin temel özelliği yulaf içermesidir; ancak tam içerik ve bileşen oranları ürün etiketinde belirtilir. Tarif ya da ambalaj değişebileceğinden, belirli bir içeriği veya alerjen miktarını öğrenmek için paketteki güncel içerik listesini esas alın.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi normal bisküviden nasıl farklı?
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi, yulaf içermesiyle sade bisküvilerden ayrılır. Yulaf lif katkısı sağlayabilir, fakat bu ürün hâlâ paketli bir bisküvidir; yulaflı olması onu otomatik olarak daha az şekerli ya da daha hafif yapmaz.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi kilo aldırır mı?
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışını destekleyebilir. Özellikle paketten doğrudan yemek, fark etmeden birden fazla porsiyon tüketmeye yol açabilir.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına protein ve çeşitli besin öğeleri bakımından tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi çiğneyebilen çocuklara ara sıra verilebilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için günlük temel besinlerin yerine geçirmeyin; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yanında bulunun.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküviyi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem bisküviyi yumuşatabilir; daha iyi korumak için hava almayan bir kaba aktarabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken miktarı fark etmek zorlaşabileceğinden, paketi masaya koymak yerine yiyeceğiniz kadarını önceden ayırın.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Nedir?
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi, yulafla hazırlanan, paketli ve tatlı bir bisküvidir. Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilir; evde ya da dışarıda, ara öğünde veya kahvaltıya eşlik edecek küçük bir lokma olarak yenebilir. Kıtır dokusu ve hafif tahıllı tadı, sade tüketmeye de yoğurt ya da meyveyle birlikte sunmaya da uygundur.
Besin değerleri açısından karbonhidratı ve enerjisi öne çıkar; yulaf içeriğiyle bir miktar lif de sağlar (100 g’da 6,8 g). Porsiyon miktarına dikkat etmek isterseniz birkaç bisküviyi meyve veya yoğurtla eşleştirip daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.