Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Yeşil sebzeli, tahıl bazlı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Ülker Altınbaşak Tahıl Cipsi Yeşil Sebzeli (25 g) 110 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
110
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 155 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 153 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 197 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 219 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 263 kcal |
| 100 g | 100 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 438 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi, yeşil sebze çeşnili tahıl bazlı bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahılları, yağları ve çeşni bileşenlerini öğrenmek için ürünün güncel ambalajındaki içerik listesine bakın.
Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi, sebze yemeğinin yerine geçmeyen işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ara sıra ve porsiyonu gözeterek tüketilebilir; günlük beslenmede taze sebze ve doyurucu öğünlerin yerini almamalıdır.
Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi’nin adı yeşil sebzeli olduğunu belirtir; ancak ürün bilgisinde sebze miktarı açıklanmıyor. Ne tür sebzeler bulunduğunu ve oranlarını görmek için ambalajdaki içerik sırasını inceleyin; cipsi bir sebze porsiyonu saymayın.
Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi tahıl bazlıdır; patates cipsinin temel hammaddesi ise patatestir. İkisi de çıtır atıştırmalık olsa da içerikleri ve lezzetleri farklıdır; tahıl bazlı olması tek başına daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi’nin pişirme yöntemi verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Yalnızca tahıl bazlı olmasından fırında pişirildiği ya da kızartıldığı sonucu çıkarılamaz; yöntem hakkında kesin bilgi için ambalaj açıklamasını kontrol edin.
Evet, Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi’nin küçük paketi yaklaşık 25 gramlık bir atıştırmalık porsiyonudur. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da ağzı sıkıca kapatılmış ambalaja koyun. Kuru ve serin yerde saklayıp kısa sürede tüketmek, nemlenip çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Evet, Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına eklenebilir. Ancak yeşil sebze çeşnili olması onu sebze porsiyonu yapmaz; çocuğun çantasına gerçek sebze ve doyurucu yiyecekler de koyun.
Evet, Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi kilo vermeye çalışırken planlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine tek küçük porsiyonla sınırlamak ve öğün yerine kullanmamak, porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Evet, Ülker Altınbaşak Yeşil Sebzeli Tahıl Cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanındaki diğer atıştırmalıkları da hesaba katıp küçük paketi paylaşmak veya tek porsiyonda kalmak tüketimi dengelemeyi kolaylaştırır.
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Sodyum
155mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak tahıl cipsi Yeşil Sebzeli, tahıl bazlı, yeşil sebze aromasıyla sunulan paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir ev yemeğinden ziyade marketten alınan pratik atıştırmalıklar arasında yer alır.
İnce ve gevrek dokusu, hafif tuzlu sebze tadıyla tek başına atıştırmaya uygundur; Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tercih edilebilir. Tahıl ağırlıklı olduğu için karbonhidrat sağlar; 100 gramında 6,8 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak veya yanında ayran ya da yoğurtlu bir eşlikçi sunmak, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.