Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tam buğdaylı, light bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
120
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 118 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 181 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 241 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi nedir?
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi, tam buğday içeren paketli bir bisküvidir. Ara öğünde veya çayın yanında yenebilir; tam buğdaylı olması onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvinin içinde ne var?
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvinin temel özelliği tam buğday içermesidir. Tam içerik ve bileşenlerin sırası değişebileceğinden, ürünün üzerindeki güncel içerik listesi belirli bir malzemeyi doğrulamanın en doğru yoludur.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvideki “light” ne anlama gelir?
“Light”, Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvinin benzer bir ürüne kıyasla enerji veya belirli bir besin öğesi bakımından azaltılmış olduğunu ifade eder. Şekersiz olduğu ya da sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi normal Altınbaşak bisküvisinden nasıl farklıdır?
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi, adındaki “Light” ifadesiyle benzer bir ürüne göre azaltılmış bir özellik taşıdığını belirtir; ancak farkın şeker, yağ ya da enerji bakımından hangisi olduğunu ürünün güncel ambalajından doğrulayın.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte fark etmeden fazla miktarda tüketmek kolay olduğundan, yiyeceğiniz porsiyonu baştan ayırmak işe yarar.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi tek başına kilo verdirmez. “Light” ifadesi ürünü zayıflama ürünü yapmaz; porsiyonunu ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları hesaba katarak tüketin.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi tok tutar mı?
Bir miktar tok tutabilir; Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi lif içerir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmemelidir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edilebilir.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküviyi karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; “light” olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel beslenme planı için sağlık uzmanınıza danışın.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez. Daha dengeli bir başlangıç için yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcaklık ve hava ise tadının ve dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.18mg · 7% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Selenyum
5.04µg · 9% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
118mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (28 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Nedir?
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi, tam buğday unu içeren, paketli ve hafif tarzda bir bisküvidir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilir. Kıtır dokusu ve hafif tatlı, tahıllı tadı sade tüketmeye uygundur; peynir veya meyveyle birlikte de servis edebilirsiniz.
Tam buğday içeriğiyle lif kaynağıdır; 100 gramında 9 g lif bulunur. Bununla birlikte bisküvi olduğu için karbonhidratı yoğundur ve porsiyona dikkat etmek isteyenler yanında yoğurt ya da taze meyve seçebilir. Dışarıda çantanızda taşımak veya çay molasında pratik bir atıştırmalık olarak sunmak için uygundur.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 54.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.5:1).
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak Light tam buğdaylı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.