Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Kaç Kalori?
Düşük kalorili, çörekotu ve kinoa içeren kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 2.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 11% · Yağ 20%
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 8 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 287 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 75 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker nedir?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker, çörekotu ve kinoa içeren paketli, işlenmiş bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya kahvaltıda peynir ve sebzelerin yanında servis edilebilir.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa krakerin içinde ne var?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa krakerin öne çıkan bileşenleri adından da anlaşılacağı gibi çörekotu ve kinoadır. Tam içerik ve bileşenlerin miktarı için paketteki içindekiler listesine bakın; formülasyon zamanla değişebilir.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker normal Altınbaşak krakerden nasıl farklı?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker, çörekotu ve kinoa içeren Light serisi bir üründür; diğer Altınbaşak çeşitleri farklı içerik ve besin değerlerine sahip olabilir. İki ürünü karşılaştırırken ambalajlarındaki porsiyon bilgilerini ve içerik listelerini yan yana inceleyin.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa krakerin tadı nasıldır?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker, çörekotunun belirgin aroması ve kinoanın hafif taneli dokusuyla tuzlu bir krakerdir. Çay yanında sade yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için peynir veya yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker nasıl yenir?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker sade ya da üzerine peynir, labne veya avokado sürülerek yenebilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya çorbanın yanında servis etmek pratik seçeneklerdir.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa krakeri açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava aldığında gevrekliğini kaybedebilir; son tüketim tarihi ve saklama koşulları için paketteki talimatları izleyin.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker kilo vermeye uygun mu?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker, porsiyonu belirleyerek ara öğünde kullanılabilir; ancak “Light” adı tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Daha uzun süre tok kalmak için krakeri protein içeren peynir veya yoğurtla birlikte tüketin.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker kahvaltıda ekmeğe alternatif olarak yenebilir. Kraker ve ekmek porsiyonları aynı olmadığından, kahvaltınızı yalnızca krakerle sınırlamak yerine yumurta, peynir ve sebze gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker çayla yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına hafif kalıyorsa peynir veya humus ekleyerek daha dengeli bir çay saati tabağı hazırlayabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa kraker karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekeri yönetiminde porsiyon ve yanında yenilen yiyecekler önemlidir. Diyabetiniz varsa ürünü öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Nedir?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa krakeri, çörekotu ve kinoa içeren paketli, çıtır bir tuzlu atıştırmalıktır. Çörekotunun belirgin, hafif baharatlı kokusu kinoanın kendine özgü tadıyla buluşur; ince ve gevrek dokusu sayesinde tek başına da kolayca yenir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla; gün içinde çayın yanında ya da çantada taşınan pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; lif ve protein de sağlar. 100 gramında 410 kalori bulunduğundan, “light” ibaresine rağmen porsiyon miktarını göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç krakeri yoğurtla veya peynir ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.