Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, çörekotu ve kinoa içeren lifli bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi nedir?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren paketli bir bisküvidir. Sade bisküviden farklı olarak bu iki malzemeyi içerir; tarifteki oranları ürünün içindekiler listesi belirler.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvideki “light” ne anlama geliyor?
“Light” ifadesi tek başına ürünün şekersiz ya da sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Bu bisküvi de porsiyon kontrolü gerektiren bir atıştırmalıktır; adı, besin değerlerinin başka bir bisküviyle karşılaştırmasını tek başına açıklamaz.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın yanında bisküviyi paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa alarak ne kadar yediğinizi takip etmek kolaylaşır.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküviyi sık ve ölçüsüz tüketmek kilo verme hedefini zorlaştırabilir. Ara öğünde tercih ediyorsanız, onu öğünün üzerine eklemek yerine planlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için bisküviyi yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyeceğin yanında tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu bisküviyi öğün planlarına dahil edebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkiler. Porsiyonu kişisel karbonhidrat planınıza göre ayarlayın; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kendi planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi tok tutar mı?
Bir ara öğün olarak kısa süreli tokluk sağlayabilir; içerdiği lif buna katkıda bulunur. Tek başına uzun süre tok kalmak için yeterli olmayabilir, bu nedenle daha uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açık bırakmak bisküvilerin nem çekip gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar yaşlarına uygun şekilde çiğneyebiliyorsa ara sıra verilebilir. Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküviyi düzenli olarak meyve, süt ürünleri veya evde hazırlanmış besleyici ara öğünlerin yerine koymayın.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi doyurucu bir öğün yerine geçer mi?
Hayır, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Öğün olarak tüketmek yerine ara öğün seçeneği olarak kullanın; ana öğünde farklı besin gruplarına yer verin.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı bisküvi, çörekotu ve kinoa içeren paketli bir bisküvidir; geleneksel bir ev tarifinden çok, çay yanında atıştırmalık olarak sunulan modern bir üründür. Çörekotunun hafif baharatlı, topraksı aroması kinoanın kendine özgü tadıyla birleşir; bisküvi kıtır bir doku verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayla birlikte yenebilir; ara öğünde tek başına veya meyvenin yanında da tercih edebilirsiniz. Lif içerir: 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanında yoğurt veya taze meyve seçebilirsiniz.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.