Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Kaç Kalori?
Düşük kalorili, çörekotu ve kinoa içeren kraker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker (28 g) 115 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
115
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 11% · Yağ 18%
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 146 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 115 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 29 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 57 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 144 kcal |
| 8 adet (büyük) | 56 g | 230 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 84 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri nedir?
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri, çörekotu ve kinoa içeren paketli bir kraker çeşididir. Ara öğünde tek başına yenebilir veya peynir ve yoğurt gibi yiyeceklerle birlikte servis edilebilir.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri diyette yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. “Light” adı tek başına sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; krakerleri porsiyonlayıp yanında protein içeren bir yiyecek seçmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakerinin içinde neler var?
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri çörekotu ve kinoa içerir. Hamurun diğer bileşenleri ve bunların miktarları değişebileceğinden, tam içindekiler listesini ürün paketindeki güncel içerik bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri nasıl yenir?
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri doğrudan paketten yenebilir; kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla, ara öğünde ise yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Üzerine ezme sürmek ya da çorbanın yanında sunmak da pratik seçeneklerdir.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri şeker hastaları için uygun mu?
Şeker hastaları Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakerini porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir. Krakerin karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakerinin tadı nasıldır?
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri, çıtır ve tuzlu kraker tadına çörekotunun kendine özgü, hafif aromatik lezzetini ekler. Kinoa da krakere farklı bir doku ve tahılsı bir tat katar.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri normal krakerden nasıl farklıdır?
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri, çörekotu ve kinoa içermesiyle sade krakerlerden ayrılır; bu malzemeler tadını ve dokusunu değiştirir. Besin değerleri ve içerik farklarını karşılaştırırken iki ürünün paket bilgilerine birlikte bakın.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakerini açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem krakerlerin yumuşamasına yol açabilir; gevrekliğini korumak için paketi bir klipsle kapatabilir veya kapaklı bir kaba aktarabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri çayla yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya başka bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Ülker Altınbaşak light çörekotu ve kinoa krakeri verilebilir. Küçük çocukları yerken gözetin ve boğulma riskine karşı krakeri yaşlarına uygun parçalara bölün; tuzlu atıştırmalıkları sık sunmayın.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
146mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (28 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Nedir?
Ülker Altınbaşak Light çörekotu ve kinoa krakeri, ince ve gevrek yapılı, çörekotu ile kinoa içeren paketli bir tuzlu atıştırmalıktır. Çörekotunun kendine özgü aroması ve kinoanın hafif taneli dokusu, sade kraker tadına eşlik eder.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Çorbanın yanında ekmek yerine sunmak da kolay bir seçenektir. Karbonhidratı öne çıkan bu kraker, 100 gramda 7 gram lif içerir; porsiyon miktarına dikkat etmek dengeli bir atıştırmalık için işe yarar. Daha doyurucu bir eşlikçi isterseniz yoğurt veya peynirle birlikte yiyebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 19.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak Light Çörekotu & Kinoa Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.