Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Kaç Kalori?
Düşük kalorili, çörekotu ve kinoa içeren kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 11% · Yağ 22%
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı krakerin içinde ne var?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker, çörekotu ve kinoa içeren tuzlu bir krakerdir. Bunların yanı sıra kullanılan malzemeler ve oranları için paketteki içerik listesine bakın; ürün formülü zamanla değişebilir.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı krakerin tadı nasıldır?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker, çörekotunun kendine özgü aroması olan, hafif tuzlu bir kraker tadındadır. Kinoa krakere farklı bir doku katar; çörekotu tadının baskınlığı kişisel damak zevkine göre değişebilir.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker, normal Altınbaşak krakerden nasıl farklıdır?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker, çeşidi ve ürün formülü bakımından diğer Altınbaşak krakerlerden ayrılır. “Light” ibaresi tek başına zayıflama ürünü olduğu anlamına gelmez; karşılaştırma yaparken iki ürünün güncel paket bilgilerini birlikte değerlendirin.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker, kahvaltıda peynir, zeytin, haşlanmış yumurta veya domatesle yenebilir. Üzerine peynir sürüp sebze eklemek, krakeri tek başına atıştırmaktan daha doyurucu bir kahvaltı seçeneği oluşturur.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu önceden ayırıp yanına yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir yiyecek eklemek, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker çayın yanında yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç krakeri peynir veya yoğurtla birlikte tüketin; tuzlu yiyecekleri gün içinde sık tüketiyorsanız porsiyonu küçük tutun.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltır; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker meze veya kanepelerde kullanılabilir mi?
Evet, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker küçük kanepeler için taban olarak kullanılabilir. Üzerine labne veya ezilmiş avokado sürüp salatalık, domates ya da peynir ekleyin; servis etmeden hemen önce hazırlamak krakerin çıtırlığını korur.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker karbonhidrat içerir; bu nedenle porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını kişisel beslenme planınıza göre diyetisyeniniz veya doktorunuzla değerlendirin.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker sahurda yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa’lı kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmemelidir. Peynir, yumurta veya yoğurtla birlikte tüketmek, sahur öğününü daha doyurucu hâle getirir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Nedir?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa'lı kraker, çörekotu ve kinoa içeren paketli, tuzlu bir kraker çeşididir. Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak ya da kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle birlikte sunulabilir; çorbanın yanında da tercih edebilirsiniz. Çörekotu belirgin, hafif kavruk bir aroma verir; krakerin gevrek dokusu onu tek başına yemeye de uygun kılar.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7 gram lif ve 11 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç krakeri yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker Gibi Besinler
Altınbaşak Light Çörekotlu ve Kinoa'lı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.