EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Ülker· tüm ürünler

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Kaç Kalori?

lif kaynağı, çörekotlu ve kinoalı, light bisküvi

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

9g

Kısa cevap

4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi (32 g) 118 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g

118

KCAL / 32G

Karbonhidrat

17.9g

· 7% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori118 kcal
Yağ3.8 g5%
Doymuş yağ0.77 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum134 mg6%
Karbonhidrat17.9 g7%
Lif2.9 g10%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)32 g118 kcal
2 adet (küçük)16 g59 kcal
1 porsiyon (mini)25 g93 kcal
1 paket (küçük)40 g148 kcal
6 adet (büyük)48 g178 kcal
8 adet (çok büyük)64 g237 kcal
1 paket (orta)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi sağlıklı mı?

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi, lif içeren paketli bir bisküvidir; ancak çörekotu ve kinoa içermesi onu işlenmemiş bir yiyecek yapmaz. Dengeli beslenmede ara sıra tercih edilebilir, fakat tek başına sağlıklı bir öğün yerine geçmez.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvide neler var?

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin öne çıkan bileşenleri çörekotu ve kinoadır; ürün, bu tohumların kullanıldığı bir bisküvidir. Bunların miktarı ve hamurdaki diğer malzemeler için ürünün içindekiler listesine bakın; verilen bilgiler tam tarifi belirtmiyor.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi diyette yenir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi bir ara öğünde tercih edilebilir; ancak “light” olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Bisküviyi tek başına öğün yapmak yerine yoğurt veya meyve gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin “light” olması ne anlama gelir?

“Light”, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin karşılaştırmalı bir ürüne göre belirli bir besin öğesi ya da enerji bakımından azaltılmış olduğunu ifade eder. Şekersiz, kalorisiz veya işlenmemiş olduğu anlamına gelmez; hangi özelliğin azaltıldığı ürün ambalajındaki beyanla belirtilir.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi şeker içeriyor mu?

“Light” ibaresi, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin şekersiz olduğu anlamına gelmez. Üründeki şeker miktarını bu bilgilerden belirlemek mümkün değil; satın aldığınız paketin besin değerleri ve içindekiler kısmını inceleyin.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi, diyabeti olan kişiler için otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemez kabul edilemez. Karbonhidrat ve şeker içerebilir; porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi normal Altınbaşak bisküviden nasıl farklı?

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin ayırt edici yönleri “light” beyanı ile çörekotu ve kinoa içermesidir. Normal Altınbaşak çeşidiyle enerji veya şeker farkını kesin söylemek için iki ürünün aynı miktardaki besin değerlerini karşılaştırmak gerekir.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi kahvaltıda ya da çayın yanında yenir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak veya kahvaltıda tüketilebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için bisküviyi tek başına bırakmayıp yoğurt, peynir ya da meyve gibi yiyeceklerle tamamlayın.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvideki kinoa ve çörekotu pişince faydasını kaybeder mi?

Hayır, pişirme Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvideki kinoa ve çörekotunu tamamen etkisiz hâle getirmez. Ancak fırınlanmış bisküvideki miktar ve besin değeri, bu tohumları tek başına tüketmekle aynı değildir; ürünün temel özelliği yine bisküvi olmasıdır.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.22mg · 8% GDV

Biotin

1.28µg · 4% GDV

E Vitamini

0.51mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Selenyum

3.84µg · 7% GDV

Sodyum

134mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

67mg · 2% GDV

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (32 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Nedir?

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi, çörekotu ve kinoa eklenmiş, paketli bir bisküvidir. Ülker’in Türkiye’de bilinen Altınbaşak serisinde yer alır; gevrek yapısı ve tahıl tohumlarıyla sade bisküviden ayrılır.

Hafif tuzlu, hafif aromatik tadı çay saatinde tek başına ya da peynir gibi tuzlu eşlikçilerle iyi gider; kahvaltıda da tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır ve lif içerir: 100 gramında 9 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu dengeli tutmak isterseniz yanında yoğurt veya taze meyveyle tüketebilirsiniz.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.77g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.