Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
lif kaynağı, çörekotlu ve kinoalı, light bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi (32 g) 118 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
118
KCAL / 32G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 118 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 93 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 178 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 237 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi, lif içeren paketli bir bisküvidir; ancak çörekotu ve kinoa içermesi onu işlenmemiş bir yiyecek yapmaz. Dengeli beslenmede ara sıra tercih edilebilir, fakat tek başına sağlıklı bir öğün yerine geçmez.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin öne çıkan bileşenleri çörekotu ve kinoadır; ürün, bu tohumların kullanıldığı bir bisküvidir. Bunların miktarı ve hamurdaki diğer malzemeler için ürünün içindekiler listesine bakın; verilen bilgiler tam tarifi belirtmiyor.
Evet, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi bir ara öğünde tercih edilebilir; ancak “light” olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Bisküviyi tek başına öğün yapmak yerine yoğurt veya meyve gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
“Light”, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin karşılaştırmalı bir ürüne göre belirli bir besin öğesi ya da enerji bakımından azaltılmış olduğunu ifade eder. Şekersiz, kalorisiz veya işlenmemiş olduğu anlamına gelmez; hangi özelliğin azaltıldığı ürün ambalajındaki beyanla belirtilir.
“Light” ibaresi, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin şekersiz olduğu anlamına gelmez. Üründeki şeker miktarını bu bilgilerden belirlemek mümkün değil; satın aldığınız paketin besin değerleri ve içindekiler kısmını inceleyin.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi, diyabeti olan kişiler için otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemez kabul edilemez. Karbonhidrat ve şeker içerebilir; porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvinin ayırt edici yönleri “light” beyanı ile çörekotu ve kinoa içermesidir. Normal Altınbaşak çeşidiyle enerji veya şeker farkını kesin söylemek için iki ürünün aynı miktardaki besin değerlerini karşılaştırmak gerekir.
Evet, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak veya kahvaltıda tüketilebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için bisküviyi tek başına bırakmayıp yoğurt, peynir ya da meyve gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Hayır, pişirme Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvideki kinoa ve çörekotunu tamamen etkisiz hâle getirmez. Ancak fırınlanmış bisküvideki miktar ve besin değeri, bu tohumları tek başına tüketmekle aynı değildir; ürünün temel özelliği yine bisküvi olmasıdır.
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.84µg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoalı bisküvi, çörekotu ve kinoa eklenmiş, paketli bir bisküvidir. Ülker’in Türkiye’de bilinen Altınbaşak serisinde yer alır; gevrek yapısı ve tahıl tohumlarıyla sade bisküviden ayrılır.
Hafif tuzlu, hafif aromatik tadı çay saatinde tek başına ya da peynir gibi tuzlu eşlikçilerle iyi gider; kahvaltıda da tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır ve lif içerir: 100 gramında 9 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu dengeli tutmak isterseniz yanında yoğurt veya taze meyveyle tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.