Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Kaç Kalori?
lifli, light bisküvi, çörekotlu, kinoa'lı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı (32 g) 136 kaloridir. 100 gramında 425 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
136
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 136 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 128 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 191 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 204 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 272 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 425 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi tatlı mı, tuzlu mu?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi tatlıdan çok tuzlu, gevrek bir atıştırmalıktır. Çörek otu ve kinoa, bisküviye kendine özgü tohumlu bir tat verir; tatlı bisküviler gibi çay yanında şekerli bir eşlikçi değildir.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvinin normal Altınbaşak’tan farkı nedir?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren Light çeşididir. Standart Altınbaşak ürünleriyle tarif ve besin değerleri farklı olabilir; karşılaştırma yaparken iki ürünün ambalajındaki bilgileri yan yana inceleyebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi kahvaltıda nasıl yenir?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküviyi kahvaltıda peynir, yumurta veya domates gibi tuzlu yiyeceklerle tüketebilirsiniz. Tek başına da yenebilir; yanında protein içeren bir yiyecek olması kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi çay yanında yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı şekersiz çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi ekmek yerine geçer mi?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi ara sıra ekmek yerine tüketilebilir, ancak ekmeğin birebir karşılığı değildir. İçeriği ve porsiyon yapısı farklıdır; öğününüzü yalnızca bisküviyle kurmak yerine yanına protein ve sebze ekleyin.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluğa katkıda bulunabilir, ancak bisküvi enerji içeren bir üründür; kilo verme hedefiniz varsa porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi tok tutar mı?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi, lif içeriği sayesinde tek başına sade bir bisküviye göre daha doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için onu peynir, yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküviyi öğün planlarına uygun bir porsiyonda tüketebilir; ürün karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavinize bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın ve bisküviyi kokulu yiyeceklerin yanında tutmayın.
Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Ülker Altınbaşak Light çörekotlu kinoalı bisküvi verilebilir. Gevrek yapısı nedeniyle küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın; bu ürün çeşitli besinleri içeren bir öğünün veya ara öğünün yerini tutmaz.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Nedir?
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa’lı, çörek otu ve kinoa içeren, paketli ve kıtır bir tuzlu bisküvi/kraker çeşididir. Altınbaşak serisinin bu ürünü, tek başına atıştırmalık olarak ya da öğünlerin yanında tüketilmek üzere hazırlanır.
Çörek otunun hafif baharlı, kendine özgü aroması ve kinoanın taneli dokusu, gevrek hamura eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda peynir ve domatesle, çayın yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkan bu ürün karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt ya da peynirle birlikte servis edebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak Light Çörekotlu Kinoa'lı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.