Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Kaç Kalori?
Lifli, çörek otlu light kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker (30 g) 121 kaloridir. 100 gramında 403 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
121
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 16 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 48 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 81 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 129 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 40 g | 161 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 181 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 403 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker nedir, içinde ne bulunur?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker, çörek otu içeren paketli bir kraker ürünüdür ve işlenmiş gıda sınıfındadır. Beslenme bilgileri lif içerdiğini gösterir; tam içerik ve kullanılan tahıl türü için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker, lif içermesi bakımından atıştırmalık seçeneklerine katkı sağlayabilir; ancak işlenmiş bir üründür ve tek başına sağlıklı beslenmenin yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tüketebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu krakerdeki çörek otu, normal kimyonla aynı mıdır?
Hayır, Ülker Altınbaşak Light çörek otlu krakerdeki çörek otu normal kimyon değildir. Çörek otu, kendine özgü aroması olan farklı bir tohumdur; krakere hafif baharatlı ve aromatik bir tat verir.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker nasıl tüketilir?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker doğrudan yenebilir; kahvaltıda veya ara öğünde peynir, yoğurt ya da sebzelerle birlikte sunabilirsiniz. Çay yanında da tüketilebilir; eşlikçileri krakeri daha doyurucu bir öğüne dönüştürür.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu krakerde “Light” ne anlama gelir?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu krakerdeki “Light” ifadesi, ürünün benzer bir ürüne göre belirli bir özelliğinin azaltıldığını belirtir; bunun hangi özellik olduğunu adından kesin olarak çıkarmak mümkün değildir. Karşılaştırma için ambalajdaki açıklamaya bakın.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; ancak krakeri porsiyonlayıp peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek daha dengeli bir seçim olur.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açık bırakmak krakerlerin nemlenip gevrekliğini kaybetmesine yol açabilir; ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını da izleyin.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker, karbonhidrat içeren bir üründür; diyabeti olanlar tüketirken porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimine göre uygun miktar kişiden kişiye değişebileceği için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker kahvaltıda neyle yenir?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker kahvaltıda beyaz peynir, lor, domates veya salatalıkla iyi eşleşir. Yanına protein içeren bir yiyecek eklemek, krakeri tek başına yemeye kıyasla daha dengeli bir kahvaltı seçeneği sunar.
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker yumuşarsa tekrar gevrek olur mu?
Evet, Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker yumuşadıysa kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak gevrekliğini kısmen geri getirebilir. Isıtırken yakından takip edin ve tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.32mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Nedir?
Ülker Altınbaşak Light çörek otlu kraker, çörek otu serpilmiş, tuzlu ve gevrek bir paketli kraker çeşididir. İnce ve çıtır yapısı, onu ekmek yerine ya da öğün aralarında kolayca atıştırılabilecek bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; gün içinde çayın yanında veya çorbanın eşliğinde sunabilirsiniz. Lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 9,5 gram lif bulunur. Daha dengeli ve hafif bir ara öğün için birkaç krakeri yoğurt ya da taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz; porsiyonu da paketten gelişigüzel yemek yerine tabağa almak işinizi kolaylaştırır.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.