Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Kinoa içeren lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi, kinoa içeren, lifli ve paketlenmiş bir bisküvidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için tam tahıl veya sade kinoa yerine geçmez; ara öğün olarak tüketilebilir.
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi’ndeki kinoa miktarı burada belirtilmiyor. Ürünün adında kinoa geçmesi, bisküvinin çoğunlukla kinoadan yapıldığı anlamına gelmez; kesin oran için paketin içindekiler ve varsa yüzde beyanını inceleyin.
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi’nin lif içermesi bir artıdır, ancak bu onu otomatik olarak daha sağlıklı bir atıştırmalık yapmaz. Kinoa içermesi de ürünü tek başına dengeli bir öğün hâline getirmez.
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi, lif içeriği sayesinde sade ve lifsiz bir bisküviye kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; yoğurt gibi bir yiyecekle tüketmek ara öğünü daha doyurucu kılar.
Hayır, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi kendi başına zayıflatmaz. Lifli olması ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; ancak bisküviyi sık veya kontrolsüz tüketmek kilo verme hedefini desteklemez.
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi karbonhidrat içeren bir bisküvidir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; öğününüze uygunluğu konusunda diyetisyeninizden destek alın.
Evet, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.
Evet, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Çay şekersiz içildiğinde eklenen şeker azalır; bisküvinin kendisi yine de ara sıra tercih edilecek paketli bir atıştırmalıktır.
Evet, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Kinoa içermesi onu çocuklar için özel bir besin yapmaz; günlük beslenmede meyve, yoğurt ve evde hazırlanan yiyecekler de yer almalıdır.
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak kinoalı bisküvi, Ülker’in kinoa içeren paketli bisküvisidir; tek başına ya da kahve ve çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilir. İnce ve gevrek dokusu, hafif tatlı bisküvi tadıyla çay saatine ve gün içinde çantaya atıp yanınızda taşımaya uygundur. Türkiye’de kahvaltıda da yenebilir; ancak peynir, yumurta ve zeytin gibi doyurucu kahvaltılıkların yerini tutmaz.
Lif içeriği, benzer birçok sade bisküviye kıyasla daha belirgin bir özelliğidir; yine de tatlı bir atıştırmalıktır ve protein kaynağı olarak öne çıkmaz. Yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç bisküviyi çayla birlikte servis edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.