EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Ülker· tüm ürünler

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Kaç Kalori?

Kinoa içeren lifli bisküvi

KALORİ · 100 G

455kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

7.4g

Kısa cevap

4 adet (orta) Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g

146

KCAL / 32G

Karbonhidrat

21.6g

· 8% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori146 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ1.63 g8%
Trans yağ0.03 g
Sodyum138 mg6%
Karbonhidrat21.6 g8%
Lif2.4 g9%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)32 g146 kcal
1 adet (küçük)8 g36 kcal
2 adet (orta)16 g73 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g137 kcal
1 porsiyon (orta)45 g205 kcal
6 adet (büyük)48 g218 kcal
8 adet (çok büyük)64 g291 kcal
1 paket (mini)80 g364 kcal
100 g100 g455 kcal

Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi nedir?

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi, kinoa içeren, lifli ve paketlenmiş bir bisküvidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için tam tahıl veya sade kinoa yerine geçmez; ara öğün olarak tüketilebilir.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi’nde ne kadar kinoa var?

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi’ndeki kinoa miktarı burada belirtilmiyor. Ürünün adında kinoa geçmesi, bisküvinin çoğunlukla kinoadan yapıldığı anlamına gelmez; kesin oran için paketin içindekiler ve varsa yüzde beyanını inceleyin.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi normal bisküviden daha sağlıklı mı?

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi’nin lif içermesi bir artıdır, ancak bu onu otomatik olarak daha sağlıklı bir atıştırmalık yapmaz. Kinoa içermesi de ürünü tek başına dengeli bir öğün hâline getirmez.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi tok tutar mı?

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi, lif içeriği sayesinde sade ve lifsiz bir bisküviye kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; yoğurt gibi bir yiyecekle tüketmek ara öğünü daha doyurucu kılar.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi zayıflamaya yardımcı olur mu?

Hayır, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi kendi başına zayıflatmaz. Lifli olması ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; ancak bisküviyi sık veya kontrolsüz tüketmek kilo verme hedefini desteklemez.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi karbonhidrat içeren bir bisküvidir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; öğününüze uygunluğu konusunda diyetisyeninizden destek alın.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha dengeli hâle getirir.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Çay şekersiz içildiğinde eklenen şeker azalır; bisküvinin kendisi yine de ara sıra tercih edilecek paketli bir atıştırmalıktır.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi çocuklara verilebilir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Kinoa içermesi onu çocuklar için özel bir besin yapmaz; günlük beslenmede meyve, yoğurt ve evde hazırlanan yiyecekler de yer almalıdır.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi’ni açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

0.99mg · 6% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.28µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Fosfor

67mg · 10% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Sodyum

138mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

58mg · 2% GDV

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Nedir?

Ülker Altınbaşak kinoalı bisküvi, Ülker’in kinoa içeren paketli bisküvisidir; tek başına ya da kahve ve çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilir. İnce ve gevrek dokusu, hafif tatlı bisküvi tadıyla çay saatine ve gün içinde çantaya atıp yanınızda taşımaya uygundur. Türkiye’de kahvaltıda da yenebilir; ancak peynir, yumurta ve zeytin gibi doyurucu kahvaltılıkların yerini tutmaz.

Lif içeriği, benzer birçok sade bisküviye kıyasla daha belirgin bir özelliğidir; yine de tatlı bir atıştırmalıktır ve protein kaynağı olarak öne çıkmaz. Yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz birkaç bisküviyi çayla birlikte servis edebilirsiniz.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.63g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla
→

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Altınbaşak Kinoalı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.