Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Ülker Altınbaşak Kinoa Kaç Kalori?
Lif ve protein kaynağı, düşük şekerli, kinoa içeren bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Ülker Altınbaşak Kinoa (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak Kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
120
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Ülker Altınbaşak Kinoa besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Ülker Altınbaşak Kinoa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 60 kcal |
| 4 adet (büyük) | 56 g | 241 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 112 g | 482 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 140 g | 602 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak Kinoa nasıl bir üründür?
Ülker Altınbaşak Kinoa, kinoa içeren gevrek bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yiyebilir ya da üzerine peynir, labne veya başka sevdiğiniz malzemeleri ekleyerek tüketebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Kinoa gerçekten kinoa içeriyor mu?
Evet, Ülker Altınbaşak Kinoa kinoa içeren bir bisküvi olarak sunulur. İçindeki kinoa miktarını öğrenmek için paketin üzerindeki içerik listesini ve varsa bileşen yüzdelerini inceleyebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Kinoa’nın tadı ve dokusu nasıldır?
Ülker Altınbaşak Kinoa gevrek dokulu, tahıl tadı belirgin bir bisküvidir. Kinoa kendine özgü hafif topraksı bir tat verir; ürünün tatlılık ve tuzluluk düzeyi için paketteki ürün çeşidini kontrol edin.
Ülker Altınbaşak Kinoa ile klasik Altınbaşak bisküvi arasındaki fark nedir?
Ülker Altınbaşak Kinoa, kinoa içeren çeşittir; klasik Altınbaşak ürünlerinin tarifi ve tahıl karışımı farklı olabilir. İki ürünün içerik listesini karşılaştırarak kullanılan tahılları ve diğer bileşenleri görebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Kinoa’nın içindekiler nelerdir?
Ülker Altınbaşak Kinoa kinoa içeren bir bisküvidir, ancak tam içerik listesi ürün ambalajında yer alır. Tarifler veya ürün sürümleri değişebileceğinden tahıl, yağ ve diğer bileşenleri paketten kontrol edin.
Ülker Altınbaşak Kinoa nasıl yenir?
Ülker Altınbaşak Kinoa’yı sade yiyebilir veya üzerine peynir, lor, avokado ya da sevdiğiniz bir sürmelik ekleyebilirsiniz. Dağılmaması için üzerini hazırladıktan sonra kısa süre içinde tüketin.
Ülker Altınbaşak Kinoa kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak Kinoa kahvaltıda peynir ve sebzelerle, çayın yanında ise tek başına atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak Kinoa paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak Kinoa’yı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da izleyin.
Ülker Altınbaşak Kinoa kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ülker Altınbaşak Kinoa tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu ve üzerine eklediğiniz malzemeleri de hesaba katarak öğününüze veya ara öğününüze dahil edin.
Ülker Altınbaşak Kinoa diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ülker Altınbaşak Kinoa karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ülker Altınbaşak Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
95mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Ülker Altınbaşak Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak Kinoa Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak Kinoa Nedir?
Ülker Altınbaşak Kinoa, kinoa içeren, paketli ve çıtır dokulu bir bisküvidir. Tahıl tadı belirgindir; klasik tatlı bisküviler kadar şekerli bir atıştırmalık gibi düşünülmez. Tek başına yenebilir, çayın yanında ara öğün olarak tercih edilebilir ya da peynir ve domates gibi kahvaltılıklarla tabağa eklenebilir.
Lif ve protein katkısı sunar; 100 gramında 6,5 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu daha doyurucu kılmak için yanında yoğurt veya bir parça peynir tüketebilirsiniz. Tuzlu bir eşlikçi arıyorsanız taze sebzelerle birlikte servis etmek de iyi gider.
Ülker Altınbaşak Kinoa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak Kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak Kinoa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak Kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Ülker Altınbaşak Kinoa ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak Kinoa Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.