EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥖

🌿Lif Zengini
Ülker Altınbaşak· tüm ürünler

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Kaç Kalori?

Karabuğdaylı, gevrek çubuk kraker

KALORİ · 100 G

418kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

5.8g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini (35 g) 146 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 9.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g

146

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

3.7g

· 7% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori146 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.49 g2%
Trans yağ0.02 g
Sodyum227 mg10%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif2 g7%
Protein3.7 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)35 g146 kcal
1 adet (mini)5 g21 kcal
2 adet (küçük)10 g42 kcal
4 adet (orta)20 g84 kcal
6 adet (büyük)30 g125 kcal
1 porsiyon (orta)35 g146 kcal
1 su bardağı (büyük)45 g188 kcal
1 porsiyon (iki katı)70 g293 kcal
100 g100 g418 kcal

Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini nasıl yenir?

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu dip sos, humus veya peynirle birlikte servis edebilir; çıtır yapısını koruması için sosu yemeden hemen önce batırabilirsiniz.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini kahvaltıda yenir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak karabuğday grissini kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara çıtır bir eşlikçi olur; tek başına tam bir kahvaltı öğünü yerine geçmez.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini normal grissiniden nasıl farklıdır?

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini, karabuğday içeren çeşittir; normal grissinilerin tarifinde farklı unlar kullanılabilir. Karabuğdayın kendine özgü, hafif topraksı tadı eşlik edebilir; ürünün un karışımının ayrıntısı ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini hangi soslarla iyi gider?

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini humus, haydari ve yoğurtlu otlu soslarla iyi gider. Çıtır çubukları ezilmeden sosa batırmak için sosu küçük ve derin bir kâsede sunun.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanır. Nem çıtırlığını azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ıslak ya da buharlı yiyeceklerin yanında tutmayın.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini diyette ara öğün olur mu?

Evet, Ülker Altınbaşak karabuğday grissini planlı bir ara öğünde yer alabilir. Tek başına çabuk acıkıyorsanız yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini çorbanın içine konur mu?

Evet, Ülker Altınbaşak karabuğday grissini çorbanın yanında sunulabilir veya üzerine ufalanabilir. Çıtır kalmasını istiyorsanız grissinileri servis etmeden hemen önce ekleyin; önceden eklerseniz çorbanın içinde yumuşarlar.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini sadece karabuğday unundan mı yapılır?

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini adında karabuğday geçmesi, ürünün yalnızca karabuğday unundan yapıldığı anlamına gelmez. Kullanılan unların tam karışımını öğrenmek için ambalajın içerik listesine bakın.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini tok tutar mı?

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini tek başına uzun süre tok tutmayabilir; çıtır ekmek çubuğu olarak daha çok atıştırmalık veya eşlikçi şeklinde tüketilir. Yanına yoğurt, peynir ya da humus eklemek ara öğünü daha doyurucu hâle getirir.

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini bayatlarsa nasıl değerlendirilir?

Ülker Altınbaşak karabuğday grissini yumuşamışsa küçük parçalara bölüp çorba veya salatanın üzerine ekleyebilirsiniz. Yenilebilir durumdaysa bu şekilde kullanmak, kaybolan çıtırlığı tek başına geri getirmeye çalışmaktan daha pratiktir.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.33mg · 8% GDV

E Vitamini

0.74mg · 5% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Manganez

0.4mg · 17% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Sodyum

227mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

86mg · 3% GDV

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (35 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Nedir?

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini, ince ve çıtır ekmek çubukları biçiminde sunulan, karabuğdayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Grissini geleneği İtalya’ya uzanır; bu ürünse pratik atıştırmalık olarak Türkiye’de de tercih edilebilir. Karabuğdayın kendine özgü, hafifçe topraksı tadı çıtır dokusuna eşlik eder.

Tek başına çay yanında, çorbanın yanında ya da peynir ve çeşitli ezmelerle tüketebilirsiniz; çantaya atıp gün içinde atıştırmak için de uygundur. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 5,8 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya yanında taze sebzeyle servis edin.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.49g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 45.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (45.7:1).

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini ile Karşılaştır

🥖vs🧴
Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini vs Alıç Sirkesi100 g'da 400 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini vs Tantuni100 g'da 208 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini vs Tavuk Dürüm100 g'da 223 kalori fazla
→
🥖vs🍫
Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini vs Protein Bar100 g'da 68 kalori fazla
→

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Altınbaşak Karabuğday Grissini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.