EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Ülker· tüm ürünler

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Kaç Kalori?

Çörekotu ve kinoa içeren sandviç kraker

KALORİ · 100 G

454kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

215mg

LİF · 100 G

5.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

136

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

5g

· 6% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori136 kcal
Yağ5 g6%
Doymuş yağ1.56 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat20 g7%
Lif1.7 g6%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g136 kcal
1 adet (mini)7 g32 kcal
2 adet (küçük)14 g64 kcal
4 adet (orta)28 g127 kcal
6 adet (büyük)42 g191 kcal
1 paket (büyük)50 g227 kcal
100 g100 g454 kcal
1 paket (kocaman)100 g454 kcal

Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker nedir?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker, çörekotu ve kinoa içeren kraker katmanlarının arasında dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. “Sandviç” adı, krakerlerin arasındaki dolguyu anlatır.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakerin tadı nasıldır?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Çörekotu hafif baharatlı, kendine özgü bir aroma verir; kinoa ise genellikle daha hafif, fındıksı bir tat katar.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakerin içinde ne var?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakerde adı üzerinde çörekotu ve kinoa bulunur; sandviç biçimi de krakerlerin arasında dolgu olduğunu gösterir. Dolgunun çeşidi ve diğer malzemeler için paketin içerik listesini esas alın.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker çayla yenir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde tek başına sunabilir veya daha doyurucu olması için yanına yoğurt ya da meyve ekleyebilirsiniz.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker kahvaltıda pratik bir eşlikçi olabilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; yumurta, yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ve sebzeyle tamamlayabilirsiniz.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutun. Hava ve nem krakerlerin gevrekliğini azaltabilir; yumuşadığını veya kokusunun değiştiğini fark ederseniz tüketmeyin.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker tek başına kilo verdirmez. Paketli bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu kontrol etmek ve daha uzun süre tok kalmak adına yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek seçmek işe yarayabilir.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker diyabeti olanlar için uygun mu?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Tüketecekseniz porsiyonu küçük tutup kişisel öğün planınıza göre hareket edin; kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakerin yanına ne gider?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakerin yanına ayran, yoğurt veya çiğ sebzeler ekleyebilirsiniz. Böylece krakeri tek başına yemekten farklı, daha çeşitli bir ara öğün hazırlarsınız; çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker günlük yenir mi?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakeri her gün yemek için özel bir gereklilik yoktur. Atıştırmalık olarak tercih ediyorsanız porsiyonunu sınırlayın ve gün içinde kuruyemiş, meyve veya evde hazırlanmış seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.14mg · 7% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Selenyum

5.7µg · 10% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

65mg · 2% GDV

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Nedir?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker, çörek otu ve kinoa içeren, paketli ve katmanlı bir tuzlu atıştırmalıktır. Geleneksel bir ev yemeği değil; Türkiye’de üretilen markalı bir kraker ürünüdür.

Çıtır dokusu ve çörek otunun belirgin, hafif baharlı aromasıyla paketten çıkar çıkmaz yenebilir; kahvaltıda ya da çayın yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun olduğu için küçük bir porsiyon ara öğün için yeterli olabilir. Daha dengeli bir tabak isterseniz yanında yoğurt veya taze sebze tercih edin.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.83g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 81:1

İdeal 4:1 üzerinde (81:1).

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 436 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker vs Tantuni100 g'da 244 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 259 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker vs Protein Bar100 g'da 104 kalori fazla
→

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.