Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çörekotu ve kinoa içeren sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Sandviç Kraker (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 32 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 64 kcal |
| 4 adet (orta) | 28 g | 127 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 191 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 454 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 454 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker, çörekotu ve kinoa içeren kraker katmanlarının arasında dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. “Sandviç” adı, krakerlerin arasındaki dolguyu anlatır.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Çörekotu hafif baharatlı, kendine özgü bir aroma verir; kinoa ise genellikle daha hafif, fındıksı bir tat katar.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakerde adı üzerinde çörekotu ve kinoa bulunur; sandviç biçimi de krakerlerin arasında dolgu olduğunu gösterir. Dolgunun çeşidi ve diğer malzemeler için paketin içerik listesini esas alın.
Evet, Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çay saatinde tek başına sunabilir veya daha doyurucu olması için yanına yoğurt ya da meyve ekleyebilirsiniz.
Evet, Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker kahvaltıda pratik bir eşlikçi olabilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; yumurta, yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ve sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde tutun. Hava ve nem krakerlerin gevrekliğini azaltabilir; yumuşadığını veya kokusunun değiştiğini fark ederseniz tüketmeyin.
Hayır, Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker tek başına kilo verdirmez. Paketli bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu kontrol etmek ve daha uzun süre tok kalmak adına yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek seçmek işe yarayabilir.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Tüketecekseniz porsiyonu küçük tutup kişisel öğün planınıza göre hareket edin; kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakerin yanına ayran, yoğurt veya çiğ sebzeler ekleyebilirsiniz. Böylece krakeri tek başına yemekten farklı, daha çeşitli bir ara öğün hazırlarsınız; çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç krakeri her gün yemek için özel bir gereklilik yoktur. Atıştırmalık olarak tercih ediyorsanız porsiyonunu sınırlayın ve gün içinde kuruyemiş, meyve veya evde hazırlanmış seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
5.7µg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı sandviç kraker, çörek otu ve kinoa içeren, paketli ve katmanlı bir tuzlu atıştırmalıktır. Geleneksel bir ev yemeği değil; Türkiye’de üretilen markalı bir kraker ürünüdür.
Çıtır dokusu ve çörek otunun belirgin, hafif baharlı aromasıyla paketten çıkar çıkmaz yenebilir; kahvaltıda ya da çayın yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun olduğu için küçük bir porsiyon ara öğün için yeterli olabilir. Daha dengeli bir tabak isterseniz yanında yoğurt veya taze sebze tercih edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.