EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Ülker· tüm ürünler

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Kaç Kalori?

Çörekotu, kinoa ve labneh aromalı lifli kraker

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

435kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

235mg

LİF · 100 G

7.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

131

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.7g

· 7% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

4.3g

· 6% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 10% · Yağ 29%

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori131 kcal
Yağ4.3 g6%
Doymuş yağ0.93 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat19.7 g7%
Lif2.1 g8%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g131 kcal
1 adet (mini)5 g22 kcal
3 adet (küçük)15 g65 kcal
6 adet (orta)30 g131 kcal
10 adet (büyük)50 g218 kcal
15 adet (çok büyük)75 g326 kcal
1 paket (bütün)90 g392 kcal
100 g100 g435 kcal

Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli krakerin içinde ne var?

Bu ürün, çörek otu, kinoa ve labneyle tatlandırılmış bir krakerdir. Bu bilgiler ürünün öne çıkan bileşenlerini belirtir; içeriklerin miktarları hakkında bilgi vermez.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Lif içeren bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak kraker olduğu için tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Yanına taze sebze veya yoğurt ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza dikkat ederek ara sıra tüketebilirsiniz; krakeri ana öğün yerine koymak veya sınırsız yemek kilo kontrolünü desteklemez.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir. Yanına domates, salatalık ve yumurta gibi besinler ekleyerek daha çeşitli bir kahvaltı tabağı hazırlayabilir, çayla birlikte tüketebilirsiniz.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli krakerin yanına ne gider?

Zeytin, domates, salatalık ve humus gibi eşlikçilerle iyi gider. Çörek otlu ve labneli aroması nedeniyle sade yenebileceği gibi, hafif bir dip sosla da sunulabilir.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çıtırlığını koruması için paketin ağzını sıkıca kapatıp krakerleri serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemlenmiş veya kokusu değişmiş krakerleri tüketmeyin.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker ekmek yerine geçer mi?

Bazı öğünlerde ekmeğe alternatif olarak yenebilir, ancak ekmekle aynı yiyecek değildir ve tek başına öğünü tamamlamaz. Yanına protein içeren bir besin ve sebze ekleyin.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli krakerin tadı nasıldır?

Tadı tuzludan çok tuzlu ve aromatik bir kraker beklentisine yakındır; çörek otu, kinoa ve labne ürünün öne çıkan tatlarıdır. Tat yoğunluğu kişisel tercihe göre değişebilir.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker normal krakerden nasıl farklıdır?

Öne çıkan farkı çörek otu, kinoa ve labne aromalarını bir araya getirmesidir. Bu nedenle sade krakerlere göre farklı bir lezzet seçeneği sunar; kesin içerik farkları ürün tarifine bağlıdır.

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker çorbanın yanında yenir mi?

Evet, çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Krakeri çorbaya önceden koymak yerine servis sırasında yanında tutarsanız çıtırlığını daha iyi korur.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.14mg · 7% GDV

Biotin

1.56µg · 5% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

71mg · 2% GDV

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Nedir?

Ülker Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker, çörek otu ve kinoa ile tatlandırılmış, labne lezzeti taşıyan paketli bir krakerdir. Çıtır dokusu ve çörek otunun hafif baharatlı, belirgin aroması onu sade krakerlerden ayırır; labne tadı da tuzlu lezzeti yumuşatır.

Türkiye’de çayın yanında ara öğün olarak ya da kahvaltı sofrasında peynir ve zeytinle sunabilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 7,1 gram lif bulunur. Daha dengeli ve ferah bir atıştırmalık için yanında domates, salatalık veya başka taze sebzeler tercih edin.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 69:1

İdeal 4:1 üzerinde (69:1).

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 417 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker vs Tantuni100 g'da 225 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 240 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker vs Protein Bar100 g'da 85 kalori fazla
→

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labneli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.