Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Kaç Kalori?
çörek otlu, paketli kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 205 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker, ara sıra tüketilebilecek paketli ve işlenmiş bir krakerdir; çörek otu içermesi onu tek başına özel bir sağlık ürünü yapmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.
Ülker Altınbaşak çörek otlu krakerin tadı nasıldır?
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker, çıtır kraker dokusuna ve çörek otunun kendine özgü aromatik, hafif keskin tadına sahiptir. Çörek otu aroması sade krakerden farklı bir lezzet verir; baskınlığı damak tadınıza göre değişebilir.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker çayla yenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt da sunabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker kahvaltıda ekmek yerine geçer mi?
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker kahvaltıda ekmeğin yerine ara sıra yenebilir, ancak günlük ekmek porsiyonunun birebir karşılığı değildir. Kahvaltınızı yalnızca krakerle yapmak yerine yumurta, peynir veya başka doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker ile sade Altınbaşak kraker arasındaki fark nedir?
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker, çörek otunun aromasıyla sade krakerlerden ayrılır. Çörek otu, susamla aynı şey değildir; kendine özgü kokusu ve lezzeti vardır. Diğer içerik farkları ürün çeşidine göre değişebilir.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Altınbaşak çörek otlu krakerin çıtırlığını korumak için paketin ağzını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak krakerin nem çekip yumuşamasına yol açabilir; yumuşayan krakeri tüketmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker peynirle iyi gider mi?
Evet, Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker peynirle birlikte servis edilebilir. Krakerin çörek otlu, tuzlu tadı sade veya kremamsı peynirlerle uyumludur; dilerseniz yanına domates ya da salatalık ekleyerek küçük bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker çorbaya eklenir mi?
Evet, Ülker Altınbaşak çörek otlu krakeri ufalayıp çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Ancak kraker sıvıyla temas edince kısa sürede yumuşar; çıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Ülker Altınbaşak çörek otlu krakerdeki çörek otu, çörek otu yağıyla aynı etkiyi sağlar mı?
Hayır, Ülker Altınbaşak çörek otlu krakerdeki çörek otu, çörek otu yağı veya takviyesiyle aynı şey değildir. Krakeri çörek otu ya da yağının sağlık amacıyla kullanılan bir alternatifi olarak değerlendirmeyin.
Ülker Altınbaşak çörek otlu krakeri çocukların beslenme çantasına koyabilir misiniz?
Evet, Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker uygun porsiyonda beslenme çantasına konabilir. Tek başına daha az doyurucu olabileceğinden yanına meyve, yoğurt veya peynir ekleyin; küçük çocuklara verirken krakeri güvenle yiyebileceklerinden emin olun.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Nedir?
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker, çörek otu taneleriyle hazırlanan, paketli ve tuzlu bir krakerdir. Çörek otunun kendine özgü aroması, buğdaylı hamurun sade tadına eşlik eder; çıtır dokusu sayesinde kolayca atıştırmalık olarak tüketilir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domatesle birlikte sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu ürün, çörek otunun kattığı lifle de bir miktar lif sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynirle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 69:1
İdeal 4:1 üzerinde (69:1).
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker ile Karşılaştır
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker Gibi Besinler
Ülker Altınbaşak çörek otlu kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.