Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ülker Ahead Protein Cipsi Kaç Kalori?
Protein içeriği artırılmış, baharatlı ve gevrek paketli atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ülker Ahead Protein Cipsi (50 g) 211 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker Ahead Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
211
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 24% · Yağ 26%
Ülker Ahead Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ülker Ahead Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 211 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker Ahead Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker Ahead protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ülker Ahead protein cipsi, protein eklenmiş ultra işlenmiş ve baharatlı bir paketli atıştırmalıktır. Pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz ve sık sık temel protein kaynağı olarak tercih edilmemelidir.
Ülker Ahead protein cipsi normal cipslerden daha mı iyi?
Ülker Ahead protein cipsi, normal cipse kıyasla protein eklenmiş olmasıyla ayrılır; bu, onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Her ikisi de atıştırmalıktır, bu yüzden seçim yaparken porsiyonu ve günlük beslenmenizdeki diğer yiyecekleri göz önünde bulundurun.
Ülker Ahead protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ülker Ahead protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi ara öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir, ancak paketli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; bir paketi porsiyon olarak tüketmek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Ülker Ahead protein cipsindeki protein hangi kaynaktan geliyor?
Ülker Ahead protein cipsine protein eklenmiştir; ancak elimizdeki ürün bilgisi proteinin hangi malzemeden geldiğini belirtmiyor. Protein kaynağını öğrenmek için satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Ülker Ahead protein cipsi antrenman sonrası yenir mi?
Evet, Ülker Ahead protein cipsi antrenman sonrası atıştırmalık olarak yenebilir; fakat tek başına toparlanma öğünü yerine geçmez. Daha dengeli bir seçenek için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve su tercih edebilirsiniz.
Ülker Ahead protein cipsi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ülker Ahead protein cipsi tam bir öğün yerine geçmez. Paketli bir atıştırmalıktır; ana öğünde gereken çeşitliliği sağlamaz. Açlığınızı gidermek için tüketiyorsanız, yanında sebze ve daha doyurucu bir yiyecek ekleyin.
Ülker Ahead protein cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker Ahead protein cipsi açıldıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Hava aldığında gevrekliğini kaybedebilir; paketi kısa sürede tüketmek ve nemli ortamdan uzak tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Ülker Ahead protein cipsinin yanına ne yakışır?
Ülker Ahead protein cipsini çiğ sebzeler ve sade bir yoğurtlu dip sosla servis edebilirsiniz. Böylece yalnızca cips yemeye göre ara öğüne farklı dokular eklemiş olursunuz; sos seçerken kendi alerjilerinizi de dikkate alın.
Ülker Ahead protein cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Ülker Ahead protein cipsi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; protein eklenmiş olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabetiniz varsa tüketim miktarını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Ülker Ahead protein cipsi çocuklara verilir mi?
Ülker Ahead protein cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak çocukların günlük protein ihtiyacını karşılamak için temel seçenek olmamalıdır. Düzenli ara öğünlerde yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha çeşitli yiyecekler sunun.
Ülker Ahead Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
E Vitamini
0.55mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Ülker Ahead Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker Ahead Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker Ahead Protein Cipsi Nedir?
Ülker Ahead Protein Cipsi, ilave protein içeren, baharatlandırılmış ve paketli bir cips atıştırmalığıdır. Kıtır dokusuyla klasik cipslere benzer; belirli bir öğüne bağlı kalmadan ara öğünde, yolculukta ya da arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilebilir. Türkiye’de çay yanında sunabilir veya film izlerken masaya koyabilirsiniz.
Protein içeriği öne çıksa da karbonhidrat da içerir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz 50 gramlık orta boy paketi paylaşabilir, yanına su veya ayran ekleyebilirsiniz. Böylece tek başına cipsle geçiştirilen bir ara öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz.
Ülker Ahead Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker Ahead Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker Ahead Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker Ahead Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker Ahead Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Ülker Ahead Protein Cipsi ile Karşılaştır
Ülker Ahead Protein Cipsi Gibi Besinler
Ülker Ahead Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.