Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Ülker 3 Burçak bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren tahıllı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Ülker 3 Burçak bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ülker 3 Burçak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Ülker 3 Burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Ülker 3 Burçak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ülker 3 Burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ülker 3 Burçak bisküvi neyden yapılır?
Ülker 3 Burçak bisküvi, tahıl ve lif içeren unlarla hazırlanan paketli bir bisküvidir. Tarifte kullanılan unların ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne ve üretim tarihine göre ambalajda belirtilir.
Ülker 3 Burçak bisküvi sağlıklı mı?
Ülker 3 Burçak bisküvi lif içerse de tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Şeker ve yağ da içerdiğinden, çay yanında ara sıra tüketmek onu öğün yerine koymaktan daha uygundur.
Ülker 3 Burçak bisküvi ile sade çay bisküvisi arasındaki fark nedir?
Ülker 3 Burçak bisküvi tahıl ve lif içeren yapısıyla sade çay bisküvisinden ayrılır. Genellikle daha belirgin tahıl tadı ve daha tok bir dokusu vardır; sade bisküvilerse daha hafif ve nötr tatlı olabilir.
Ülker 3 Burçak bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Ülker 3 Burçak bisküvi çayın yanında yenebilir. Kuru ve gevrek dokusu çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Ülker 3 Burçak bisküvi tok tutar mı?
Ülker 3 Burçak bisküvi, lif içeriği sayesinde sade, düşük lifli bisküvilere kıyasla daha doyurucu olabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Ülker 3 Burçak bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Ülker 3 Burçak bisküvi lif içerir, ancak kabızlığın tedavisi değildir. Lif alımını artırırken su içmek de önemlidir; düzenli kabızlıkta yalnızca bisküviye güvenmek yerine çeşitli lif kaynakları tüketin.
Diyabeti olanlar Ülker 3 Burçak bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ülker 3 Burçak bisküviyi yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için, kendi planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Ülker 3 Burçak bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Ülker 3 Burçak bisküvi kendi başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; fakat porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar, bu nedenle paketten doğrudan yemek yerine miktarı önceden ayırın.
Ülker 3 Burçak bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ülker 3 Burçak bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımda yeniden kapatın.
Ülker 3 Burçak bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Ülker 3 Burçak bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek, kahvaltıya protein ve çeşitlilik ekler.
Ülker 3 Burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Ülker 3 Burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ülker 3 Burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ülker 3 Burçak bisküvi Nedir?
Ülker 3 Burçak bisküvi, tahıl ve kepek içeren, paketli bir bisküvidir. Hafif tatlı, gevrek ve ağızda kolay dağılan yapısıyla Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında atıştırmalık olarak yenir; kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir ara öğünde de tercih edilebilir. Sade tüketebilir, yoğurt veya meyveyle birlikte daha doyurucu bir ara öğüne çevirebilirsiniz.
Lif içeriği, onu sıradan tatlı bisküvilere göre tahıl yönü öne çıkan bir seçenek yapar; yine de enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu küçük tutmak ve yanında şekersiz çay ya da süt tercih etmek, daha dengeli bir eşleşme sağlar.
Ülker 3 Burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ülker 3 Burçak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ülker 3 Burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ülker 3 Burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ülker 3 Burçak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Ülker 3 Burçak bisküvi ile Karşılaştır
Ülker 3 Burçak bisküvi Gibi Besinler
Ülker 3 Burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.