Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, düşük şekerli, kas gelişimi için uygundur
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Hardline 3 Matrix 3 protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 82% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline 3 Matrix 3 protein tozunu paketteki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Ölçü miktarını ürünün kendi ölçeğine göre alın; farklı ürünlerin ölçekleri aynı olmayabilir.
Hardline 3 Matrix 3 protein tozunu antrenmandan önce ya da sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki toplam beslenmeniz de önemlidir.
Hardline 3 Matrix 3 protein tozu, peynir altı suyu proteini konsantresi, peynir altı suyu proteini izolatı ve misel kazein içeren bir karışım olarak sunulur. Ürün içeriği değişebileceğinden, satın aldığınız paketin etiketini esas alın.
Hardline 3 Matrix 3 protein tozunu hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su ile daha hafif bir içecek elde edersiniz; süt ise kıvamını ve lezzetini değiştirir. Karışımı çalkalayıcıda iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Evet, Hardline 3 Matrix 3 protein tozu direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Tek başına kas geliştirmez; düzenli antrenman ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Hardline 3 Matrix 3 protein tozunun günlük miktarı, beslenmenizden aldığınız proteine ve ürün etiketindeki porsiyon talimatlarına göre belirlenir. Daha fazla ölçek kullanmak otomatik olarak daha iyi sonuç sağlamaz; etikette önerilen miktarı aşmayın.
Evet, Hardline 3 Matrix 3 protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. O gün protein ihtiyacınızı normal öğünlerle karşılayamıyorsanız pratik bir ek olabilir; antrenman yapılmayan günlerde kullanma zorunluluğu yoktur.
Hayır, Hardline 3 Matrix 3 protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein desteği olarak kullanılabilir; tam bir öğünde bulunan sebze, meyve ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Evet, Hardline 3 Matrix 3 protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz; sahurda yanında su ve besleyici yiyeceklerle birlikte tüketmeniz daha uygundur.
Hardline 3 Matrix 3 protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ambalajdaki son kullanma tarihi ve saklama talimatlarını izleyin.
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline 3 Matrix 3 protein tozu, protein alımını artırmak için kullanılan aromalı bir takviye tozudur; tarifinde hangi protein kaynaklarının bulunduğu burada belirtilmediğinden içeriği hakkında varsayım yapmamak gerekir. Genellikle suya veya süte karıştırılarak hazırlanır; yoğurt ya da meyveli bir smoothie’ye de eklenebilir.
Türkiye’de antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulafla karıştırmak da yaygın bir kullanım biçimidir. 100 gramında 75 gram protein bulunur ve şeker oranı düşüktür; bu nedenle protein ağırlıklı beslenmek isteyenler için elverişlidir. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, öğün yerine değil günlük beslenmenizin bir parçası olarak kullanabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.