Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
UFA Lif Lif Bar Kaç Kalori?
Lif açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) UFA Lif Lif Bar (35 g) 127 kaloridir. 100 gramında 364 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.3 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
UFA Lif Lif Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
127
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
UFA Lif Lif Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet UFA Lif Lif Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 127 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 73 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 102 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 127 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 364 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 364 kaloriye göre hesaplanmıştır.
UFA Lif Lif Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
UFA Lif Lif Barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
UFA Lif Lif Barı lif içeren bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Ara sıra pratik bir seçenek olabilir; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini almamalıdır.
UFA Lif Lif Barı tok tutar mı?
UFA Lif Lif Barı lif içeriği sayesinde bir süre tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tek başına uzun süreli tokluk beklemeyin; ara öğünde yanında yoğurt veya süt gibi bir besinle tüketmek daha doyurucu olabilir.
UFA Lif Lif Barı kahvaltıda yenir mi?
UFA Lif Lif Barı kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Sabah acele ediyorsanız yanında yoğurt veya süt ve bir meyveyle tüketerek daha doyurucu bir öğün oluşturabilirsiniz.
UFA Lif Lif Barı zayıflatır mı?
Hayır, UFA Lif Lif Barı tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluğa destek olabilir; ancak ürün ultra işlenmiştir ve kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki genel beslenme düzeni ve porsiyonlardır.
Diyabeti olanlar UFA Lif Lif Barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler UFA Lif Lif Barı tüketebilir; porsiyon ve karbonhidrat miktarı kan şekeri planına uymalıdır. Bireysel yanıt değişebileceğinden, özellikle insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
UFA Lif Lif Barı spor öncesinde yenir mi?
Evet, UFA Lif Lif Barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Lif ve yağ içeriği bazı kişilerde yoğun antrenman öncesi mideyi rahatsız edebilir; bu nedenle ilk kez deneyecekseniz antrenmandan hemen önce tüketmeyin.
UFA Lif Lif Barı kabızlığa iyi gelir mi?
UFA Lif Lif Barı lif sağladığı için bağırsak düzenine katkıda bulunabilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lif tüketimini artırırken yeterli su içmek önemlidir; yakınmalar sürerse bir sağlık uzmanından yardım alın.
UFA Lif Lif Barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
UFA Lif Lif Barı açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nemle temas etmesi yumuşamasına veya tazeliğini yitirmesine yol açabilir; açılmış ürünü kısa sürede tüketin.
UFA Lif Lif Barı çayla yenir mi?
Evet, UFA Lif Lif Barı çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Lif içeren bir barı tüketirken su içmeyi de ihmal etmeyin; çay, gün içindeki su ihtiyacının tamamını karşılamaz.
UFA Lif Lif Barı her gün yenir mi?
UFA Lif Lif Barı her gün tüketilebilir, ancak düzenli olarak tek atıştırmalık seçeneğiniz olması önerilmez. Ultra işlenmiş bir ürün olduğundan, günlük ara öğünlerde meyve, sade yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
UFA Lif Lif Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
UFA Lif Lif Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
UFA Lif Lif Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
UFA Lif Lif Bar Nedir?
UFA Lif Lif Bar, lif içeriği öne çıkan, paketli bir atıştırmalık bardır. Bar biçimi sayesinde yanınızda taşıyıp ara öğünde kolayca tüketebilirsiniz; içindekiler listesine bakarak size uygun olup olmadığını değerlendirin.
Yoğun ve tok dokulu barlar genellikle doğrudan yenir; Türkiye’de çay veya kahve yanında, işte ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. 100 gramında 18,5 gram lif bulunur; bu nedenle lifli seçenek arayanlar için uygun olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilir, porsiyonunuzu kendi açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
UFA Lif Lif Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
UFA Lif Lif Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
UFA Lif Lif Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
UFA Lif Lif Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
UFA Lif Lif Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
UFA Lif Lif Bar ile Karşılaştır
UFA Lif Lif Bar Gibi Besinler
UFA Lif Lif Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.