Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Üçü Bir Arada Pide Kaç Kalori?
Karışık iç harçlı, peynirli ve etli Türk pidesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Üçü Bir Arada Pide (250 g) 615 kaloridir. 100 gramında 246 kalori vardır. İçinde 56.1 g karbonhidrat, 29.9 g protein, 29.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Üçü Bir Arada Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
615
KCAL / 250G
Karbonhidrat
56.1g
· 20% GDV
Protein
29.9g
· 60% GDV
Yağ
29.9g
· 38% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 20% · Yağ 43%
Üçü Bir Arada Pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 615 kcal | |
| Yağ | 29.9 g | 38% |
| Doymuş yağ | 12.75 g | 64% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1300 mg | 57% |
| Karbonhidrat | 56.1 g | 20% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 29.9 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Üçü Bir Arada Pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 615 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 62.5 g | 154 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 246 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 308 kcal |
| 2 dilim (orta) | 160 g | 394 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 443 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 738 kcal |
| 1 adet (büyük) | 340 g | 836 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 246 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üçü Bir Arada Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üçü bir arada pide nedir?
Üçü bir arada pide, peynir ve etli malzemelerin aynı pide üzerinde buluştuğu bir Türk pide çeşididir. Adındaki “üçü bir arada” ifadesi genellikle birden fazla harç veya malzemenin birlikte kullanılmasını anlatır.
Üçü bir arada pidenin içinde ne olur?
Üçü bir arada pide çoğunlukla kıyma, sucuk ve kaşar peyniriyle hazırlanır. Malzemeler pideciden pideciye değişebilir; sipariş verirken kullanılan etleri ve peyniri sormak, özellikle belirli bir malzemeyi tercih etmiyorsanız işe yarar.
Üçü bir arada pide nasıl yapılır?
Üçü bir arada pide, açılmış pide hamurunun üzerine etli harç ve peynir gibi malzemeler yayılarak yapılır. Kenarları kapatılıp taş fırında pişirilir; evde hazırlarken malzemeleri hamurun üzerine dengeli dağıtmak, her dilimde farklı bir yoğunluk oluşmasını önler.
Üçü bir arada pide hangi üç malzemeyle yapılır?
En sık kullanılan üçlü kıyma, sucuk ve kaşar peyniridir. Ancak “üçü bir arada” adı her işletmede aynı malzeme listesini garanti etmez; bazı yerlerde et veya peynir çeşitleri farklı olabilir.
Üçü bir arada pide ile karışık pide arasındaki fark nedir?
Üçü bir arada pide, belirli birkaç malzemenin tek pidede birleştiği bir çeşittir; karışık pide ise daha geniş ve işletmeye göre değişen bir malzeme karışımını anlatabilir. İsimler standart tarifleri garanti etmediğinden içeriği sormak en kesin yoldur.
Üçü bir arada pide için hangi peynir kullanılır?
Üçü bir arada pidede çoğunlukla eriyen kaşar peyniri kullanılır. Peynir, etli malzemelerin üzerine veya yanına eklenebilir; daha iyi erimesi için rendelenmiş kaşarı pide fırına girmeden önce koyun.
Üçü bir arada pidenin yanına ne gider?
Üçü bir arada pidenin yanına en çok ayran, mevsim salatası veya közlenmiş biber gibi hafif eşlikçiler yakışır. Pide zaten doyurucu ve peynirli-etli olduğundan, yanında ağır bir garnitür yerine ferah bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Üçü bir arada pide artarsa nasıl saklanır?
Artan üçü bir arada pideyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken fırın veya tava kullanmak, mikrodalgaya kıyasla hamurun daha az yumuşamasına yardımcı olur.
Üçü bir arada pide dondurulur mu?
Evet, pişmiş üçü bir arada pide dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yerken çözdürüp fırında iyice ısıtın.
Üçü bir arada pide evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Üçü bir arada pideyi evde daha hafif yapmak için peynir ve sucuk miktarını azaltıp kıymayı yağsız tercih edebilirsiniz. Harcı ince yayın; böylece her lokmada hamur ve üst malzemeler daha dengeli olur.
Üçü Bir Arada Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.75µg · 73% GDV
Biotin
15µg · 50% GDV
B3
7.25mg · 45% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
463mg · 66% GDV
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Kalsiyum
413mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
463mg · 14% GDV
Üçü Bir Arada Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üçü Bir Arada Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 615 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üçü Bir Arada Pide Nedir?
Üçü Bir Arada Pide, pide hamurunun peynir ve et malzemeleriyle birlikte fırında pişirildiği, karışık içli bir Türk pidesidir. Uzun, kenarları hafifçe yükseltilmiş hamuru pişince dıştan kızarır, içte ise yumuşak kalır; peynir eriyip üzerindeki malzemelerle bütünleşir. Türkiye’de sıcak ve dilimlenerek, çoğunlukla öğle ya da akşam yemeğinde yenir; yanında ayran, salata veya turşu tercih edebilirsiniz. Hamur ve üzerindeki peynir-et karışımı sayesinde doyurucudur; 100 gramında yaklaşık 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol salata seçip porsiyonunuzu paylaşabilirsiniz.
Üçü Bir Arada Pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üçü Bir Arada Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üçü Bir Arada Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üçü Bir Arada Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üçü Bir Arada Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 30.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.9:1).
Üçü Bir Arada Pide ile Karşılaştır
Üçü Bir Arada Pide Gibi Besinler
Üçü Bir Arada Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.