Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Üçkat gofret Kaç Kalori?
Üç katlı, kakaolu kremalı ve şekerli paketli gofret.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Üçkat gofret (30 g) 98 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Üçkat gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
98
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Üçkat gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Üçkat gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 98 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 81 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 92 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 130 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 325 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üçkat gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üçkat gofret nedir?
Üçkat gofret, gofret katmanlarının arasına tatlı kakaolu krema konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı ve krema dolgusu, onu sade gofretten ayırır.
Üçkat gofretin içinde ne var?
Üçkat gofretin temel bileşenleri ince gofret katmanları ve tatlı kakaolu kremadır. Bu paketli ürün ultra işlenmiş sınıfındadır; tarifinde kullanılan diğer bileşenler üreticiye göre değişebilir.
Üçkat gofret nasıl yapılır?
Üçkat gofret, ince ve gevrek gofret tabakalarının arasına kakaolu krema sürülüp katmanların birleştirilmesiyle üretilir. Ürün daha sonra porsiyonlara ayrılır ve paketlenir; evdeki tarifler endüstriyel yöntemle tamamen aynı olmayabilir.
Üçkat gofret çikolata kaplı mıdır?
Üçkat gofretin belirgin özelliği, katmanların arasındaki tatlı kakaolu kremadır. Bu tanım dışının çikolatayla kaplı olduğunu göstermez; kakaolu krema dolgulu olması, ürünün çikolata kaplı olduğu anlamına gelmez.
Üçkat gofret evde nasıl yapılır?
Üçkat gofrete benzeyen bir tatlıyı hazır gofret yapraklarının arasına kakaolu krema sürerek hazırlayabilirsiniz. Katları hafifçe bastırın ve kesmeden önce kremanın oturmasını bekleyin; sonuç paketli ürünün birebir aynısı olmaz.
Üçkat gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Üçkat gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatıp gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak da ürünün tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açar.
Üçkat gofret dondurucuya konur mu?
Üçkat gofreti dondurucuya koyabilirsiniz, ancak genellikle buna gerek yoktur. Çözüldüğünde oluşan nem gofretin gevrekliğini bozabilir; kısa süreli saklama için paketi kapalı tutup kuru bir yerde muhafaza etmek daha uygundur.
Üçkat gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Üçkat gofreti ufalayıp dondurma, puding veya kremalı tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Katmanlı yapısı tatlıya çıtır bir doku katar; servis etmeden hemen önce eklerseniz nemlenip yumuşamasını önlersiniz.
Üçkat gofret çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, Üçkat gofret çocuklara ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak verilebilir. Kakaolu kremalı gofret bir öğünün yerini tutmaz; özellikle küçük çocuklara verirken parçaların rahat çiğnenebilecek büyüklükte olmasına dikkat edin.
Üçkat gofret kilo aldırır mı?
Üçkat gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı kremalı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu küçük tutup her gün tüketmemek daha dengeli bir seçimdir.
Üçkat gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Üçkat gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üçkat gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üçkat gofret Nedir?
Üçkat gofret, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına sürülmüş tatlı kakaolu kremayla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde tek başına yenmek üzere satılır; çantaya atıp gün içinde ara öğün olarak tüketmek de yaygındır.
Katmanları hafifçe kıtır, kreması yumuşak ve belirgin biçimde tatlıdır. Çayın yanında, özellikle kahvaltıdan sonra ya da öğleden sonra küçük bir atıştırmalık olarak iyi gider. Besleyici yönü daha çok karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif bakımından öne çıkmaz. Daha hafif bir ara öğün isterseniz bir parçayla yetinip yanına sade çay veya meyve alabilirsiniz.
Üçkat gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Üçkat gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üçkat gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Üçkat gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üçkat gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Üçkat gofret ile Karşılaştır
Üçkat gofret Gibi Besinler
Üçkat gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.