Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, fıstıklı veya cevizli, üçgen şeklinde baklava
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Üçgen Baklava (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 144 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 226 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üçgen baklava, ince yufka katlarının arasına genellikle Antep fıstığı veya ceviz konup üçgen biçiminde katlanmasıyla hazırlanır. Katlar yağlanır, fırında pişirilir ve şerbetle tatlandırılır; iç harcı ve şerbet oranı yöreye ya da tarife göre değişebilir.
Üçgen baklavada yaygın yöntem, fırından yeni çıkmış sıcak baklavanın üzerine soğumuş şerbet dökmektir. Böylece şerbet katlara çekilirken hamurlaşma riski azalır. Tarifiniz farklı bir sıcaklık sırası veriyorsa, aynı anda iki malzemeyi de sıcak kullanmaktan kaçının.
Üçgen baklava çoğunlukla fazla şerbet çektiğinde, yeterince kızarmadığında ya da açıkta beklediğinde yumuşar. Şerbeti kontrollü dökün ve tatlıyı tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın.
Üçgen baklavayı oda sıcaklığında, serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapta saklayın; bu şekilde birkaç gün çıtırlığını koruyabilir. Buzdolabı nemi artırıp dokusunu bozabilir. İçinde taze krema gibi çabuk bozulan bir dolgu varsa oda sıcaklığında bekletmeyin.
Evet, üçgen baklava dondurulabilir; parçaları birbirine yapışmayacak şekilde dizip hava geçirmez bir kapta saklayın. Yemeden önce buzdolabında çözdürmek yerine oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin; çıtırlığı taze pişmiş baklava kadar olmayabilir.
Üçgen baklavanın temel farkı kesim ve katlama biçimidir; iç harcı ve şerbetli yapısı klasik baklavaya benzer. Üçgen şekil porsiyonlamayı kolaylaştırır, ancak kullanılan yufka, fıstık ya da ceviz ve tarif bölgeye göre değişebilir.
Üçgen baklava şerbeti çekmiyorsa tatlı yeterince sıcak olmayabilir, şerbet çok soğuk olabilir ya da yufka katları fazla sıkı kapatılmış olabilir. Şerbeti tatlıya azar azar dökün ve servis etmeden önce çekmesi için dinlendirin.
Üçgen baklava için ince yufkaları yağlayıp üst üste koyun, şeritler halinde kesin ve her şeridin ucuna iç harç ekleyin. Şeridi köşeden köşeye katlayarak üçgeni oluşturun; kat yerini kapatıp fırında kızarana kadar pişirin.
Üçgen baklava genellikle küçük porsiyonlar halinde, oda sıcaklığında ve Türk kahvesi ya da şekersiz çayın yanında sunulur. Şerbetli ve tatlı olduğu için servis tabağına bir parça koymak yeterlidir; yanında ekstra şerbet sunulması gerekmez.
Üçgen baklavanın hamurlaşmaması için yufka katlarını ince tutun, her katı ölçülü yağlayın ve tatlıyı iyice kızartın. Şerbeti kontrollü ekleyin; baklavayı üst üste yığmadan soğutmak da alt katların nemlenmesini önler.
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üçgen baklava, ince yufka katlarının arasına kıyılmış kuruyemiş konup üçgen biçiminde sarılması ve şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan bir baklava çeşididir. Türkiye’de genellikle fıstıklı ya da cevizli yapılır; tarif ve şekil yöreye, ustaya göre değişebilir.
Katları çıtır, içi yumuşak ve şerbeti belirgin tatlıdır. Kahvaltıdan çok yemek sonrasında, misafirlikte ya da bayramlarda çay veya Türk kahvesi yanında sunulur. Şeker ve yağ içeriği yüksek, lif içeriği görece düşük olduğundan küçük bir dilim çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.