EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, çıtır katmanları altın sarısı ve kızarmış üçgen hamur tatlıları bir tabakta dizili; parlak yüzeylerinin üzerine ince kıyılmış yeşil fıstık serpilmiş.

Üçgen Baklava Kaç Kalori?

Şerbetli, fıstıklı veya cevizli, üçgen şeklinde baklava

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Üçgen Baklava (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Üçgen Baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

21.6g

· 8% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%

Üçgen Baklava besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ2.88 g14%
Trans yağ0.04 g
Sodyum48 mg2%
Karbonhidrat21.6 g8%
Lif1 g4%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Üçgen Baklava Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g164 kcal
1 adet (küçük)25 g103 kcal
1 dilim (ince)35 g144 kcal
1 dilim (kalın)55 g226 kcal
1 adet (büyük)60 g246 kcal
2 adet (iki katı)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (bütün)100 g410 kcal
3 adet (üç katı)120 g492 kcal
1 paket (kocaman)200 g820 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Üçgen Baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üçgen baklava hangi malzemelerle yapılır?

Üçgen baklava, ince yufka katlarının arasına genellikle Antep fıstığı veya ceviz konup üçgen biçiminde katlanmasıyla hazırlanır. Katlar yağlanır, fırında pişirilir ve şerbetle tatlandırılır; iç harcı ve şerbet oranı yöreye ya da tarife göre değişebilir.

Üçgen baklavanın şerbeti sıcak mı, soğuk mu dökülür?

Üçgen baklavada yaygın yöntem, fırından yeni çıkmış sıcak baklavanın üzerine soğumuş şerbet dökmektir. Böylece şerbet katlara çekilirken hamurlaşma riski azalır. Tarifiniz farklı bir sıcaklık sırası veriyorsa, aynı anda iki malzemeyi de sıcak kullanmaktan kaçının.

Üçgen baklava neden yumuşar veya çıtırlığını kaybeder?

Üçgen baklava çoğunlukla fazla şerbet çektiğinde, yeterince kızarmadığında ya da açıkta beklediğinde yumuşar. Şerbeti kontrollü dökün ve tatlıyı tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın.

Üçgen baklava nasıl saklanır, kaç gün dayanır?

Üçgen baklavayı oda sıcaklığında, serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapta saklayın; bu şekilde birkaç gün çıtırlığını koruyabilir. Buzdolabı nemi artırıp dokusunu bozabilir. İçinde taze krema gibi çabuk bozulan bir dolgu varsa oda sıcaklığında bekletmeyin.

Üçgen baklava dondurucuya konur mu?

Evet, üçgen baklava dondurulabilir; parçaları birbirine yapışmayacak şekilde dizip hava geçirmez bir kapta saklayın. Yemeden önce buzdolabında çözdürmek yerine oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin; çıtırlığı taze pişmiş baklava kadar olmayabilir.

Üçgen baklava ile klasik baklava arasındaki fark nedir?

Üçgen baklavanın temel farkı kesim ve katlama biçimidir; iç harcı ve şerbetli yapısı klasik baklavaya benzer. Üçgen şekil porsiyonlamayı kolaylaştırır, ancak kullanılan yufka, fıstık ya da ceviz ve tarif bölgeye göre değişebilir.

Üçgen baklava neden şerbeti çekmez?

Üçgen baklava şerbeti çekmiyorsa tatlı yeterince sıcak olmayabilir, şerbet çok soğuk olabilir ya da yufka katları fazla sıkı kapatılmış olabilir. Şerbeti tatlıya azar azar dökün ve servis etmeden önce çekmesi için dinlendirin.

Üçgen baklava evde nasıl katlanır?

Üçgen baklava için ince yufkaları yağlayıp üst üste koyun, şeritler halinde kesin ve her şeridin ucuna iç harç ekleyin. Şeridi köşeden köşeye katlayarak üçgeni oluşturun; kat yerini kapatıp fırında kızarana kadar pişirin.

Üçgen baklava bayramda ve çay yanında nasıl servis edilir?

Üçgen baklava genellikle küçük porsiyonlar halinde, oda sıcaklığında ve Türk kahvesi ya da şekersiz çayın yanında sunulur. Şerbetli ve tatlı olduğu için servis tabağına bir parça koymak yeterlidir; yanında ekstra şerbet sunulması gerekmez.

Üçgen baklava hamur olmadan nasıl yapılır?

Üçgen baklavanın hamurlaşmaması için yufka katlarını ince tutun, her katı ölçülü yağlayın ve tatlıyı iyice kızartın. Şerbeti kontrollü ekleyin; baklavayı üst üste yığmadan soğutmak da alt katların nemlenmesini önler.

Üçgen Baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.05mg · 4% GDV

B5

0.16mg · 3% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Sodyum

48mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Üçgen Baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üçgen Baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Üçgen Baklava Nedir?

Üçgen baklava, ince yufka katlarının arasına kıyılmış kuruyemiş konup üçgen biçiminde sarılması ve şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan bir baklava çeşididir. Türkiye’de genellikle fıstıklı ya da cevizli yapılır; tarif ve şekil yöreye, ustaya göre değişebilir.

Katları çıtır, içi yumuşak ve şerbeti belirgin tatlıdır. Kahvaltıdan çok yemek sonrasında, misafirlikte ya da bayramlarda çay veya Türk kahvesi yanında sunulur. Şeker ve yağ içeriği yüksek, lif içeriği görece düşük olduğundan küçük bir dilim çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ikram için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Üçgen Baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Üçgen Baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üçgen Baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Üçgen Baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Üçgen Baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Üçgen Baklava ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Üçgen Baklava vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Üçgen Baklava vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Üçgen Baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍰vs🍮
Üçgen Baklava vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Üçgen Baklava Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Üçgen Baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.