Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tahin bazlı, enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Üçel Tahin Helvası (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 9% · Yağ 60%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (kalın) | 45 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üçel tahin helvası tahinden gelen besin öğelerini içerir, ancak yoğun enerjili ve tatlı bir üründür. Günlük beslenmede küçük bir porsiyon olarak tüketmek, onu sağlık amacıyla sınırsız yenebilecek bir yiyecek gibi görmemekten daha uygundur.
Üçel tahin helvasının temel malzemesi tahin, yani öğütülmüş susamdır; helva kıvamı için şeker ve üretimde kullanılan başka bileşenler de bulunabilir. Kesin içerik tarifi ürüne göre değişebileceğinden, özel bir bileşeni merak ediyorsanız ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Üçel tahin helvası genellikle dilimlenerek tek başına, çay veya kahvenin yanında yenir. Ekmek üzerine koyabilir ya da ufalayıp yoğurt ve tatlılarda kullanabilirsiniz; yoğun tadı nedeniyle ince bir dilim çoğu zaman yeterli olur.
Üçel tahin helvası susam tahininden yapılır; un helvasının temel malzemesi ise kavrulmuş undur. Bu nedenle tahin helvası kendine özgü susam aromasına sahipken un helvası kavrulmuş un ve yağ tadıyla öne çıkar; yapıları da farklıdır.
Üçel tahin helvasını serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak, ürünün kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Üçel tahin helvasının ufalanması çoğunlukla tahin helvasının doğal, lifli yapısından kaynaklanır ve tek başına bozulduğunu göstermez. Keserken keskin bir bıçak kullanın ve helvayı çok sıcak bir yerde bırakmayın; ısı dokusunu yumuşatıp yağlı hissettirebilir.
Evet, Üçel tahin helvası fırında helva yapmak için kullanılabilir. Helvayı ufalayıp az miktarda sütle karıştırın, fırına dayanıklı kaplara alın ve üstü hafifçe kızarana kadar pişirin; karışım sıcakken servis edin.
Evet, Üçel tahin helvası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz daha ufalanabilir. Hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce buzdolabında çözdürüp oda sıcaklığında kısa süre bekletin.
Evet, Üçel tahin helvası sahurda yenebilir; fakat tatlı ve yoğun bir yiyecek olduğu için tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında su ve yumurta, yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle tüketmek daha dengeli bir seçim olur.
Üçel tahin helvası şeker içeren tatlı bir üründür ve diyabeti olan kişilerde kan şekerini etkileyebilir. Tüketilecek miktar ve öğün içindeki yeri kişisel tedavi planına bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
29.4µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.48mg · 53% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
Magnezyum
93mg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üçel Tahin Helvası, tahinin şekerle işlenip katılaştırılmasıyla hazırlanan, Türkiye’de yaygın bir helva çeşididir. Susamın kendine özgü aroması, helvaya yoğun ve kavruk bir tat verir; dokusu çoğunlukla kolayca dağılan, hafif lifli ve ağızda eriyen yapıdadır.
Kahvaltıda ekmekle, çayın yanında küçük bir dilim olarak ya da yemekten sonra tatlı niyetine tüketebilirsiniz. Bazı evlerde özellikle kışın veya iftar sofrasında da ikram edilir. Yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan küçük bir porsiyonu doyurucu bir tatlıdır; 30 gramlık bir parça yaklaşık 160 kalori sağlar. Daha hafif bir ikram için yanında taze meyve sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.83g
Omega 6:3 oranı 59.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.