EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍰

Üç yumurtalı kek Kaç Kalori?

Yumurtalı ev yapımı kek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

344kcal

GI

68yüksek

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Üç yumurtalı kek (65 g) 224 kaloridir. 100 gramında 344 kalori vardır. İçinde 33.7 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 10.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Üç yumurtalı kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 65 g

224

KCAL / 65G

Karbonhidrat

33.7g

· 12% GDV

Protein

4g

· 8% GDV

Yağ

8.3g

· 11% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%

Üç yumurtalı kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (65 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori224 kcal
Yağ8.3 g11%
Doymuş yağ1.98 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum166 mg7%
Karbonhidrat33.7 g12%
Lif0.7 g3%
Protein4 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Üç yumurtalı kek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)65 g224 kcal
1 adet (mini)30 g103 kcal
1 dilim (ince)35 g120 kcal
1 dilim (küçük)50 g172 kcal
1 dilim (kalın)90 g310 kcal
100 g100 g344 kcal
1 dilim (büyük)120 g413 kcal
1 porsiyon (çok büyük)150 g516 kcal
1 adet (bütün)180 g619 kcal

Değerler, 100 gramdaki 344 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Üç yumurtalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üç yumurtalı kek nasıl yapılır?

Üç yumurtalı kek için yumurta ve şekeri iyice çırpın; ardından tarifteki sıvıları ve elenmiş kuru malzemeleri karıştırın. Hamuru yağlanmış kalıba döküp önceden ısıtılmış fırında pişirin; ölçüler kullanılan tarife göre değişir.

Üç yumurtalı kek neden kabarmaz?

Üç yumurtalı kek, yumurta ve şeker yeterince çırpılmadığında veya kabartma tozu etkisini yitirdiğinde az kabarabilir. Unu ekledikten sonra hamuru fazla karıştırmak da içindeki havayı söndürerek daha sıkı bir doku oluşturur.

Üç yumurtalı kek fırından çıkınca neden çöker?

Üç yumurtalı kek çoğunlukla içi tam pişmeden çıkarıldığında ya da pişerken fırın kapağı erken açıldığında çöker. Ortasının piştiğini kürdanla kontrol edin ve keki fırından aldıktan sonra kalıbında kısa süre dinlendirin.

Üç yumurtalı kek yaparken yumurtalar oda sıcaklığında mı olmalı?

Evet, oda sıcaklığındaki yumurtalar üç yumurtalı kek hamuruna daha kolay karışır ve şekerle daha iyi çırpılır. Yumurtalar buzdolabındaysa kullanmadan önce kısa süre dışarıda bekletmek karışımın daha eşit olmasına yardımcı olur.

Üç yumurtalı kekte yumurta kokusu nasıl azaltılır?

Üç yumurtalı kekte yumurta kokusunu azaltmak için taze yumurta kullanın ve tarifte varsa vanilya, limon kabuğu rendesi gibi aroma vericiler ekleyin. Keki iyi pişirin; ancak fırında gereğinden uzun bırakıp kurutmayın.

Üç yumurtalı kek ile sade kek arasındaki fark nedir?

Üç yumurtalı kek adı, tarifte üç yumurta kullanıldığını belirtir; sade kek ise genellikle aromasız veya sade hazırlanan keki anlatır. Üç yumurtalı kek de sade olabilir, fakat bu ad tek başına standart bir tarif tanımlamaz.

Üç yumurtalı kekin piştiği nasıl anlaşılır?

Üç yumurtalı kekin ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkıyorsa kek pişmiştir. Kürdanda ıslak hamur kalıyorsa biraz daha pişirin; kontrol ederken fırın kapağını uzun süre açık bırakmayın.

Üç yumurtalı kekte sıvı yağ yerine tereyağı kullanılabilir mi?

Evet, üç yumurtalı kekte sıvı yağ yerine eritilip ılıtılmış tereyağı kullanılabilir. Tereyağı keke daha belirgin bir aroma ve biraz daha tok bir doku verir; tarifteki yağ miktarını ve hamurun kıvamını gözetin.

Üç yumurtalı kek nasıl saklanır?

Üç yumurtalı keki tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortamda daha çabuk bayatlayabileceğinden buzdolabına koyabilirsiniz; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Üç yumurtalı kek dondurulabilir mi?

Evet, üç yumurtalı kek dilimler hâlinde dondurulabilir. Tamamen soğuyan dilimleri ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletmek kurumasını önlemeye yardımcı olur.

Üç yumurtalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.68µg · 16% GDV

B1

0.16mg · 13% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

73mg · 10% GDV

Manganez

0.18mg · 8% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Sodyum

166mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

68mg · 2% GDV

Üç yumurtalı kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üç yumurtalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (65 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Üç yumurtalı kek Nedir?

Üç yumurtalı kek, adını hamurunda kullanılan üç yumurtadan alan, evde sık yapılan sade keklerden biridir. Genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok ev mutfağının tanıdık tariflerindendir.

Yumuşak, hafif gözenekli dokusu ve tatlı, sade aromasıyla kahvaltıda ya da çay saatinde dilimlenerek sunulur. Sade yenebilir; meyve veya yoğurtla da güzel gider. Karbonhidratı ağırlıklı, yumurtadan bir miktar protein içeren bir tatlıdır; 100 gramında 51,8 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir servis için dilimi küçük tutabilir, yanına şekerli içecek yerine çay alabilirsiniz.

Üç yumurtalı kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

27/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Üç yumurtalı kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üç yumurtalı kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Üç yumurtalı kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Üç yumurtalı kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.98g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.8:1).

Üç yumurtalı kek ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Üç yumurtalı kek vs Güllü lokum100 g'da 14 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Üç yumurtalı kek vs Karamel sos100 g'da 24 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Üç yumurtalı kek vs Bitter Çikolata100 g'da 196 kalori az
→
🍰vs🍮
Üç yumurtalı kek vs Höşmerim100 g'da 24 kalori fazla
→

Üç yumurtalı kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Üç yumurtalı kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.