Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Yumurtalı ev yapımı kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Üç yumurtalı kek (65 g) 224 kaloridir. 100 gramında 344 kalori vardır. İçinde 33.7 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 10.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 65 g
224
KCAL / 65G
Karbonhidrat
33.7g
· 12% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 224 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 166 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 33.7 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 65 g | 224 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 103 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 120 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 50 g | 172 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 344 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 120 g | 413 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 150 g | 516 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 619 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 344 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üç yumurtalı kek için yumurta ve şekeri iyice çırpın; ardından tarifteki sıvıları ve elenmiş kuru malzemeleri karıştırın. Hamuru yağlanmış kalıba döküp önceden ısıtılmış fırında pişirin; ölçüler kullanılan tarife göre değişir.
Üç yumurtalı kek, yumurta ve şeker yeterince çırpılmadığında veya kabartma tozu etkisini yitirdiğinde az kabarabilir. Unu ekledikten sonra hamuru fazla karıştırmak da içindeki havayı söndürerek daha sıkı bir doku oluşturur.
Üç yumurtalı kek çoğunlukla içi tam pişmeden çıkarıldığında ya da pişerken fırın kapağı erken açıldığında çöker. Ortasının piştiğini kürdanla kontrol edin ve keki fırından aldıktan sonra kalıbında kısa süre dinlendirin.
Evet, oda sıcaklığındaki yumurtalar üç yumurtalı kek hamuruna daha kolay karışır ve şekerle daha iyi çırpılır. Yumurtalar buzdolabındaysa kullanmadan önce kısa süre dışarıda bekletmek karışımın daha eşit olmasına yardımcı olur.
Üç yumurtalı kekte yumurta kokusunu azaltmak için taze yumurta kullanın ve tarifte varsa vanilya, limon kabuğu rendesi gibi aroma vericiler ekleyin. Keki iyi pişirin; ancak fırında gereğinden uzun bırakıp kurutmayın.
Üç yumurtalı kek adı, tarifte üç yumurta kullanıldığını belirtir; sade kek ise genellikle aromasız veya sade hazırlanan keki anlatır. Üç yumurtalı kek de sade olabilir, fakat bu ad tek başına standart bir tarif tanımlamaz.
Üç yumurtalı kekin ortasına batırılan kürdan temiz ya da birkaç kuru kırıntıyla çıkıyorsa kek pişmiştir. Kürdanda ıslak hamur kalıyorsa biraz daha pişirin; kontrol ederken fırın kapağını uzun süre açık bırakmayın.
Evet, üç yumurtalı kekte sıvı yağ yerine eritilip ılıtılmış tereyağı kullanılabilir. Tereyağı keke daha belirgin bir aroma ve biraz daha tok bir doku verir; tarifteki yağ miktarını ve hamurun kıvamını gözetin.
Üç yumurtalı keki tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortamda daha çabuk bayatlayabileceğinden buzdolabına koyabilirsiniz; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Evet, üç yumurtalı kek dilimler hâlinde dondurulabilir. Tamamen soğuyan dilimleri ayrı ayrı sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletmek kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Vitaminler
Biotin
4.68µg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (65 g) için alınan 224 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üç yumurtalı kek, adını hamurunda kullanılan üç yumurtadan alan, evde sık yapılan sade keklerden biridir. Genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok ev mutfağının tanıdık tariflerindendir.
Yumuşak, hafif gözenekli dokusu ve tatlı, sade aromasıyla kahvaltıda ya da çay saatinde dilimlenerek sunulur. Sade yenebilir; meyve veya yoğurtla da güzel gider. Karbonhidratı ağırlıklı, yumurtadan bir miktar protein içeren bir tatlıdır; 100 gramında 51,8 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir servis için dilimi küçük tutabilir, yanına şekerli içecek yerine çay alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.69g
Omega 6:3 oranı 31.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.