Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀🍝

Üç peynirli makarna Kaç Kalori?

Kremalı, üç çeşit peynirli makarna

KALORİ

220kcal

55orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.5g

Üç peynirli makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 49%

Protein

8.5g

· 16%

Yağ

8.5g

· 35%

Lif

1.5g

Üç peynirli makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.19mg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

140mg · 20% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Üç peynirli makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üç peynirli makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üç peynirli makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Üç peynirli makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Üç peynirli makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Üç peynirli makarna Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Üç peynirli makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üç peynirli makarna kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gram üç peynirli makarna 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8.5 g protein, 27 g karbonhidrat, 8.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur.

Üç peynirli makarna vejetaryen beslenmeye uygun mu, alerjen içerir mi?

Evet, üç peynirli makarna vejetaryen beslenmeye uygundur; ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir. Gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Üç peynirli makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.